Fem facetter af Wellness

Wellness repræsenterer mere end blot dit fysiske helbred og velvære. Den bygger på en balance mellem vigtige aspekter af livet, der bidrager til lykke og velvære. De hyppigst beskrevne facetter af wellness er fysiske, følelsesmæssige , sociale, intellektuelle og åndelige, og et underskud i nogen af ​​disse områder kan reducere din livskvalitet og generelle velbefindende . Fysisk

Vedligeholdelse fysiske velvære er et afgørende aspekt af velvære. Det betyder, at indtagelse af en velafbalanceret kost , så du får den ernæring er nødvendige for at holde din krop fungerer korrekt. Andre aspekter af fysisk velvære omfatte at få nok søvn hver nat, så din krop kan bygge og reparere sig selv , samt engagere sig i fysisk aktivitet for at holde dine muskler, knogler og hjerte-kar- system, stærk. Undgå dårlige vaner såsom rygning og alkoholmisbrug , og få rutinemæssige eftersyn fra din læge.
Emotional

Livet er uforudsigelig og stadigt skiftende, hvilket gør emotionel wellness kritisk til at klare de udfordringer i dagligdagen. Reducer dit stress og engagere sig i følelsesmæssigt sund aktivitet for at fremme denne facet af wellness. Aktiviteter , der understøtter følelsesmæssige trivsel omfatter at tage en ferie fra arbejde , meditere , afslappende motion som yoga, få en massage , der tager op en hobby og lære nye færdigheder .
Social

Må ikke undervurdere betydningen af ​​social velvære - folk med stærke sociale bånd tendens til at leve længere og føre en bedre livskvalitet , ifølge Harvard Medical School. Udvikling og vedligeholdelse af stærke interpersonelle relationer med din familie, venner og samfund fremmer social velvære , som kan øges ved at deltage i arrangementer for at møde nye mennesker , deltage i en klub eller organisation med et fælles mål, der interesserer dig, at komme til at kende dine medarbejdere og opretholde et sundt positivt forhold til dine familiemedlemmer.
Intellektuel

Intellektuel wellness spiller en rolle i at forbedre din livskvalitet. Erhvervelse af nye kompetencer , holde dit sind skarpe og øge din viden base forbedrer din funktion . Ligesom din krop , dit sind har brug for motion så godt, så opsøge kreative og intellektuelt stimulerende aktiviteter . Nogle eksempler kan nævnes at læse en bog , besøger en science museum , at deltage i en filosofi -gruppe eller deltage i en workshop færdigheder.
Spiritual

åndelige velbefindende refererer til at udvikle og opretholde stærke værdier og overbevisninger , der tjener som et kompas til at guide dig gennem livet . Du behøver ikke nødvendigvis at praktisere en religion. Åndelig wellness omfatter at være forbundet med verden omkring dig og gøre tingene til gavn for andre. For eksempel frivilligt arbejde på en ældre medborger samfund eller donere din tid til børns velfærd årsager er måder at fremme åndelig wellness.
Hoteltilbud