Sådan Find en Diet Menu

Efter en konkret madplan designet af ernæringsmæssige og fitness-eksperter kan hjælpe dig med at nå dine mål , uanset hvad de er. Folk har ofte ambitiøse mål om at spise korrekt, indtil det bliver tid til at tilberede deres måltider og snacks; mangel på know-how og forberedelse kan føre til opgivelse bedste intentioner . Men forud planlagte måltider og snacks giver dig mulighed for nemt at styre de fødevarer , der går ind i din krop . Der er mange måder at opnå sådanne planer; nøje vurdere hver plan, før din vælge en til at følge. Instruktioner
1

Bestem dit mål om din kost og kostplan . Ønsker du at tabe sig, øge din muskelmasse, fjerne visse typer af usunde fødevarer såsom sukker eller hvidt mel ? Eller måske du har besluttet at blive vegetar . Pick et måltid plan, der vil hjælpe dig til at nå dine mål på en sund og sikker måde.
2

Søg online efter en kostplan , der passer til dine behov. Du kan gøre en generel søgning ved at skrive nøgleord i en søgemaskine , som " lav-kalorie madplan " eller " vegetarisk måltid planen. " Mange magasiner , der dækker sundhedsspørgsmål tilbyde måltid planer på deres hjemmesider , såsom " Fitness Magazine " og " Good Housekeeping Magazine. " Disse planer er normalt detaljeret med nemme at følge anvisninger .
3

Køb bøger, som indeholder præ- sæt måltid planer. For eksempel, " The South Beach Diet " bog kommer med daglige og ugentlige måltid planer , der kan følges , hvis dit mål er at tabe sig. Ligeledes "The Vegan Handbook" kan hjælpe dig med at oprette en veganer - baseret madplan .
4

Rådfør dig med en diætist . Registrerede diætister er uddannet på forskellige måder til korrekt spise for at opfylde specifikke mål. Derfor kan en diætist hjælpe dig med at designe en daglig, ugentlig eller månedlig kost baseret på dine særlige behov , som kan hjælpe dig til at nå dine mål.
Hoteltilbud