Populære kendiskostplaner: Hvad de er og hvordan de virker

Vigtigheden af at opretholde en sund krop er afgørende for mange mennesker, men især for kendte. De har et billede at opretholde og har tendens til at være omhyggelige med, hvad de spiser. Der findes mange forskellige typer af kendiskostplaner. Kendiskostplaner bliver populære primært på grund af medierne og deres konstante opmærksomhed på, hvad kendte spiser, og de kostplaner, de følger. En kendt, der taber vægt drastisk, er ofte starten på en association med en bestemt kost.

Atkins-kost

• Brad Pitt, Cameron Diaz og Angelina Jolie er bare tre kendte, der bruger Atkins-kosten. Atkins-kosten virker ved at ændre din krop til en ketose-tilstand, hvori det tillader kroppen at bruge fedt som brændstof, og dette har som fordel hurtigt vægttab. For eksempel, i kostens første to uger, kendt som induktionsfasen, er du kun tilladt at spise kød, fedt og nogle oste.

Blodtype-kost

• Cheryl Cole, udvalgt som FHM UK's sexiest woman in the world, sværger på Blodtype-kosten. Hun udtaler, at det har gjort en forskel, ikke bare i hendes kropsform, men også i, hvordan hun føler sig, og hendes energiniveauer. Courteney Cox er også en Anhänger af Blodtype-kosten. Forskellige kostanbefalinger gives af Peter D'Adamo, forfatter af bogen "Right 4 Your Type." Nogle kosttyper anbefaler at afholde sig fra at spise rødt kød, mens en anden blodtype-kost anbefales at spise en kost rig på kød.

David Kirsch-kost

• Kendte, der overholder David Kirsch-kosten, inkluderer Liv Tyler, Naomi Campbell, Sophie Dahl og Bridget Hall. David Kirsch har inkorporeret i sin kost idéen om at balancere krop, sind og ånd. Han understreger behovet for at engagere sig i motion, opretholde god sundhed og åndelig velvære i sin overordnede tilgang til personligt velvære. Siden ved at koste, har han et højt gentagelses workout-program, der inkluderer cardio og modstandsøvelser. Han opfordrer til at undgå visse fødevarer og drikkevarer, som brød, alkohol, frugter, de fleste fedtstoffer, mejeriprodukter, tungt stivelse kulhydrater og sødme.

Zone-kost

• Jennifer Aniston er en kendt, der bruger Zone-kosten. Denne kost inkluderer en specifik formel på procentdelen af kulhydrater, proteiner og fedtstoffer, du er tilladt at spise. Zone-kosten blev udviklet af Barry Sears, Ph.D., og hävder at være mere effektiv end andre kostplaner i at opretholde vægttabet. Zone-kosten har strenge retningslinjer for procenterne, du bør spise ved hvert måltid.