Hvordan at forsinke spise morgenmad

Nogle fitness-eksperter , herunder diætist Mary Flynn for The Miriam Hospital i Providence, RI, anbefale at udskyde spise morgenmad så længe som muligt efter en morgen træning . Udsættelse når en person spiser det første måltid på dagen med til at skubbe kroppen til at forbruge mere fedt butikker for energi efter træning. Men for nogle , forsinker det første måltid kan vise sig udfordrende, da du kan være lav på energi og sulten , da du ikke har spist i flere timer. Men ved at sætte en fartplan, der ikke rumme en hurtig morgenmad , en person kan forbedre deres chancer for at forsinke måltid for så længe som muligt . Instruktioner
1

Skriv en liste over gøremål eller andre ærinder at gøre i morgen. Tilføj dvælende gøremål der skal gøres regelmæssigt som listen skal genfyldes for hver morgen du træner. Bemærk de typer af ærinder eller gøremål , der ikke får regelmæssig opmærksomhed , ligesom rengøring vinduerne, da dette vil bidrage til at sikre de får rettet . Undgå opgaver , der kan tage særlig lang tid, som du bliver nødt til at spise på et tidspunkt.
2

Exercise første ting om morgenen efter at vågne op . Har du ikke noget mad , før du arbejder ud , men ophold hydreret ved at drikke vand. Undgå sportsdrikke , fordi de indeholder kalorier og kan være kontraproduktiv i bestræbelserne på at springe morgenmaden over .
3

Begynd første ærinde eller akkord på listen lige efter træning.

4

Spis en sund morgenmad efter de gøremål er afsluttet.
hoteltilbud