Opløselige Kost

Valg af en opløselig kost betyder at vælge en kost, der er høj i opløselige fibre. Opløselige fibre , i modsætning til uopløselige fibre , absorberer vand og holdes længere i tarmene , hvilket forårsager en fuld følelse. Uopløselige fibre faktisk haste gennem tarmkanalen og indeholder næsten ingen næringsstoffer. Forhindre mavesmerter ved at tage forsigtighed og tilføje opløselige fibre i din daglige kost langsomt over tid . Betydning

Ifølge en artikel i New York Times , " opløselige fibre er blevet videnskabeligt bevist at sænke kolesterol, som kan bidrage til at forebygge hjertesygdomme. " Opløselige fibre er en del af den ernæring findes i visse grøntsager, frugt og korn og er ikke absorberet eller fordøjet . Fiber hjælper med at holde tarmene kørende og skyller kroppen af ​​sygdommen.