3-dages Total Krops-rensning: Detoks & Revitaliser

En total kropsrensning eller detoksifikation forbedrer sundhed og bekæmper sygdom. Kroppen reparerer og rengør sig selv hver dag, men hvis der er en overflod af gifter eller affald i kroppen, kan nogle af disse skadelige materialer ikke blive elimineret. Mange læge og holistiske praktikere siger, at disse gifter og affald forårsager sygdomme. Der er et par måder at rengøre den hele krop på; de bedste metoder kan variere fra person til person. Men en tre-dages detoksifikation kan opnå meget.

Overvej en Faste

Faste har været en del af sundhedspraksis i århundreder. I dag bruges faste hovedsageligt som en metode til at rengøre kroppen. Mange af affaldet, kemikalierne og gifterne, vi har i vores kroppe, kommer fra den mad, vi spiser, drikkevarerne, vi drikker, og luften, vi ånder. Andre kemikalier kommer fra receptfrie og receptpligtige lægemidler. For at fjerne mange af disse materialer, er en faste nyttig. Under en faste spises ingen mad fra en dag til en måned, selvom de fleste faste kun er et par dage lange. Ovimligt fortsætter du med at drikke vand under de tre dages detoks, fordi en person ikke kan overleve længe uden vand. Faster virker ved at lade kroppen fokusere på selv-rensning og selv-helbredelse i stedet for at fordøje, behandle og eliminere mad. Fordøjelse bruger en stor mængde energi; en faste bruger denne energi til at rengøre hele kroppen. En tre-dages faste vil fjerne mest affald, men endda at gøre en en- eller to-dages faste er hjælpsom. Gør kun det, du føler dig tryg med. Rådgiv dig med din læge, hvis du har nogen bekymringer om sikkerheden ved en faste. Husk venligst, at en faste er valgfri for et detoks-program. Det er bare en af nogle få metoder til at rengøre kroppen, du kan bruge. Og venligst noter også, at du ikke skal faste alle tre dage. Du kan faste bare en dag eller endda half en dag. Det er op til dig.

Drik Væsker

Det er vigtigt at drikke masser af vand hver dag under detoksifikationsprocessen. Eksperter anbefaler normalt at drikke mindst 64 oz. Vandet går ind i alle organer og væv af kroppen og skylle uønskede gifter og affald ud. Vand fordyner også eventuelle gifter, der måske har indtrådt i kroppen. At drikke vand hjælper også med at lette afføringer. Mens at drikke vand måske ikke er den hurtigste måde at detoksificere på, er det nødvendigt for at skylle gifter væk.

Aerob Motion

Det er bedst at træne hver dag under de tre dages detoksifikation. At gøre aerob motion brænder det fedt, der er gemt i de fede aflejringer. Ved at tabe vægt og fedt fjerner du også gifter og andre skadelige affald fra kroppen. Enhver type kardiovaskulær motion er god, såsom svømning, cykling, jogging, gang og dans. Prøv at træne mindst 20 minutter hver af de tre dage. Den fysiske aktivitet vil give dig mere energi, få hjertet til at pumpe og bygge en sved op. En god sved frigiver også gifter gennem porerne.