Håndtér stress & reducer cortisol naturligt

Hvad er cortisol?

Cortisol er et kemisk stof dannet i thalamus og udskudt under stress for at ro kroppen og hjælpe heling. For meget cortisol kan skade hjerte/organer og forårsage vægtøgning.

Sådan fjerner du cortisol

1. Motion regelmæssigt. Aerob (løb) og anaerob (løft) fjerner kemikaliet hurtigere.
2. Drik mere vand. Vand skyller cortisol ud af systemet.
3. Græt mere. Gråd frigør faktisk cortisol fra kroppen.
4. Reducer stress-udløsere. Alkohol, rygning og lign. under stress hæver cortisol.
5. Deltag i trøstende aktiviteter. Lyt til musik, gå en tur, læs osv. Enhver afslappende aktivitet sænker cortisol.