Citron-rensningskost: Risici, ingredienser & sikkerhed

"Master cleanse", eller citron-rensningskosten er en udelukkende væskekost. Kosten involverer at drikke næsten intet andet end specielt tilberedt lemonade i 10 dage for at udnytte citroners naturlige enzymer og rengøre kroppen for giftstoffer. Kosten er farlig, hvis den gøres forkert. Forsøg det ikke, hvis du har nogen forudgående sundhedstilstande. Som med alle ekstreme diæter, bør du konsultere en læge, før du starter.

Citronsaft

• Du vil have brug for 2 spsk citronsaft. Brug en juicepresse på halvdelen af en enkelt økologisk citron. Forudblanding af lemonade eller brug af købt lemonade vil ikke være effektiv. Frisk moden citronsaft har høje niveauer af magnesium, calcium og kalium. Disse enzymer brydes ned, hvis citronsaften ikke er frisk.

Ahornsirup

• Du har også brug for 2 spsk. ahornsirup, foretrækket Grad B ahornsirup, den mørkere, stærkere smagende variant. Ahornsirup indeholder mineraler og elektrolytter. Det har også løselig og uløselig fiber og fedtsyrer. Alle disse er ting, din krop har brug for for at fortsætte med at funktione.

Cayennepeber

• Cayenne er fuld af capsaicin, ingrediensen i cayennepeber, der gør dem så varme. Capsaicin hæver metabolismen, øger cirkulationen og virker som en rensere, der hjælper med fordøjelse. Brug 1/10 tsk. maldet cayennepeber.

Vand

• Opløs alle ingredienser i 8 oz. vand. Sørg for, at vandet ikke er fluoreret. Det bør være rent eller natur kildevand.