7-dages krops-detox: Forjüng & gendan din sundhed

En syv-dages detox er perfekt for folk, der prøver at forbedre deres sundhed ved at rengøre overskydende gifter fra kroppen. Vores kroppe udsættes for gifter på daglig basis, og kampen begynder, da vore organer arbejder hårdt for at holde vort blod rent. Vore nyrer og lever filtrerer blodet for urenheder. Dog har den standard amerikanske kost resulteret i mere giftige mennesker, fordi organerne ikke altid kan holde tritt med den belastning, der lægges på kroppen. For mange gifter, der forbliver i kroppen, kan resultere i kræft, alvorlige sundhedstilstande eller generel dårlig sundhed.

Forberedelse

Før du starter enhver type detox-plan, vær sikker på at tale med din læge først. Tyktarmsrensning og fjernelse af gifter kan forårsage problemer at opstå hos nogle mennesker. Det er vigtigt at være under en læges pleje, før du begynder et detox-program, hvis du har nogen fordøjelsessundhedsproblemer. For eksempel, hvis du har en temperamentfuld galdeblære, kan rensningen forårsage, at din krop purger sten ud, hvilket kan forårsage smerter andre komplikationer. Hvis du oplever nogen smerter, gå til akutmodtagelsen med det samme.

Detoxen består af en ren rå føde vegetarisk kost i en fuld uge. Du kan blive sulten, men du er altid velkommen til at spise flere frugter eller grøntsager.

Hvad du skal bruge: Destilleret vand, hvidløg, 14 citroner, en pose gulerødder, to poser æbler, og andre hele grøntsager efter dit valg som asparges, rødbeder og mørke bladgrønne grøntsager. Du kan også købe enhver type frugt, du kan lide som ferskner, vandmelon, ananas og jordbær. Dog, kombiner ikke frugter og grøntsager, når du laver juicer som beskrevet i programmet. Den anden frugt, du kan kombinere, er æbler. I tilføjelse, drik ikke destilleret vand på en regelmæssig basis. Destilleret vand bør kun bruges under en rensning for at skyde overskydende gifter ud.

Planen

Du vil have brug for at forbruge halvdelen af din kropsvægt i oz. vand hver dag. For eksempel, hvis du vejer 160 pund, skal du drikke 80 oz. vand hver dag. Hvis du træner eller bruger tid i solen, kan du have brug for endnu mere vand. Lyt til din krop.

Under din detox skal du undgå alle bearbejdede fødevarer, sukker, junk food eller noget, der ikke er gavnligt for din krop.

Hver dag vil du drikke specielle juicer og spise rå fødevarer som frugter og grøntsager. Du kan damp nogle grøntsager til måltider, men for de mest dramatiske resultater, kog ingen af dine grøntsager.

Du vil bemærke, at du føler dig bedre, men du måske længer efter sødme de første par dage. Hvis du virkelig har brug for noget sød, kan du have 1 tsk. rå honning to gange dagligt. Dog er det så vigtigt, at du forbruger rå honning, fordi bearbejdet honning bare omdannes til rent sukker.

Start din detox

Start hver dag med et fuldt glas destilleret vand og drik vand kontinuerligt gennem dagen, indtil du har forbrugt mængden af vand, der kræves for din kropsvægt. Vent 30 minutter før juicing. Til frokost drik ren citronjuice med en knust fed hvidløg hver dag. At juice to citroner om dagen bør være nok til ét lille glas juice til én person.

Til frokost, juice en kombination af æbler og gulerødder. Hvis du har brug for mere substans, vent en time eller så og spis nogle frugter og grøntsager hele.

Til aftensmad fokuser på at spise kun grøntsager som salater, gulerødder og asparges. Fortsæt med at drike destilleret vand gennem dagen. Gør dette i syv fulde dage. Efter du har afsluttet din detox vil du stadig ville spise frugter og grøntsager dagligt. Bare gradvist incorporer kogte fødevarer i din kost.