Detox-drikke: Opskrifter og fordele for en sundere dig

Hvad gør detox-drikke?

Detoxificerende drikke eliminerer frie radikaler og giftstoffer ved at rense lever, galdeblære, nyrer, tyktarm, hud, lymfesystem og fjerne affaldsstoffer. Fordele: forbedret sundhed, mental klarhed, vægttab. Drikken kan erstatte 1-3 måltider dagligt. Rådgiv læge før indførelse som diæt.

Opskrifter

Smoothies

Erstat måltider med smoothies. Bland 240 ml mælkealternativ (soya/mandel), 1 banan, 4 myntblade. Gulerod-smoothie: 240 ml gulerodjuice, 2 skæf. æblejuice, 1 skæf. citronjuice (beta-caroten, B/C-vitaminer). Fiber/antioxidant smoothie: 240 ml juice, 240 ml bær, 1 banan. Proteinpulver kan tilføjes.

Tarme-rensning (Saltvandsrensning)

2 tsk havsalt i 1 kvart lugenvarm vand. Intet jod – ikke bordsalt. Drik først om morgenen på faste mave → tarmen bevæger sig flere gange.

Citron-drik (Master Cleanse)

Samme som Master Cleanse-drik. 10-dages diæt: kun citron-drik for vægttab og rensning. Opskrift: 2 skæf. frisk citronjuice, 2 skæf. ægte Grade B/C ahornsirup (ikke smag), 1/10 tsk cayenne i 240 ml stuetemp. kildevand. Ingen mad tilladt – drik ved sult.