Effektiv kroppsdetoks: Reducer træthed og forbedr sundhed

Hvorfor en kroppsdetoks er værd at prøve

En kroppsdetoks handler om at fjerne farlige gifter, der kan ophope sig over år i fedt, tyktarmen andre steder i kroppen. Hvis du føler træthed, kan det skyldes gifter. At fjerne disse skadelige elementer kan gøre en enorm forskel på, hvordan du må.

Blodbanen, lymfesystemet og fordøjelsessystemet er designet til at hjælpe kroppen med naturlig detoksificering, men selv naturen kan bruge en hånd nogle gange.

7 trin til en effektiv detoks

1. Master Cleanse (Ahornsirup-dieten): En kur fra 1941 af Stanley Burroughs, populær blandt kendisser (bl.a. Beyoncé). Bruger citronsaft, cayennepeber, ahornsirup og vand. Burroughs påstod det kunne detoksificere og give vægttab, men påstande var aldrig bevist – han fik faktisk juridiske problemer for manglende medicinsk licens. Alligevel sværger nogle ved det. Se ressourcer og tal med en sundhedsfaglig før start.
2. Drik mindst 6 glas vand dagligt (à 240 ml): Mål efter mere for at detoksificere. For meget af alt er uvist, men stor vandindtag hjælper virkelig med at rense kroppen.
3. Gør en tarmrensning: Da affald og gifter kan ophope i tyktarmen, er en rensning god. Du kan købe færdige kurer på kosttilskudsbutikker med specifikke dieter og rensningsdrikke/piller.
4. Få en klystier: En anden tarmrensningsmetode. Det renser tyktarmen, genopretter balance og giver fordele som en renset lever og væv.
5. Gør en juice-faste: Nemmere for kroppen end vandfaste eller Master Cleanse. Højt indtag af vitaminer, mens kroppen hviler fra fordøjelse af fast mad. Anses for god detoks, men endnu ikke bevist.
6. Motionér: Sved udskiller gifter og er en vigtig del af en sund livsstil.
7. Prøv yoga: Ifølge Gaiam er yoga, med fokus på systematisk strækning og komprimering af hele kroppen, særligt velegnet til at holde affaldsudskeelsessystemet fungerende optimalt.