Urte-detoks: Fordele, typer & hvordan de virker

Urte-detoks-programmer bruger teer og urtertilskud til at fremme forbedret sundhed og velvære. Mens urte-detoks-programmer ikke er den eneste måde at detoksificere din krop på, er de populære for de mange sundhedsmæssige fordele, urter leverer. Kinesisk medicin har brugt mange af de samme urter i århundreder til at kurere lidelser, der nu bruges i urte-detokser.

Formålet med Detoks

En detoks er designet til at hjælpe din krop med at frigive gifter gemt i fedtceller, der ikke tidligere var metaboliseret, forbedre leverfunktion og øge optagelsen af næringsstoffer i fordøjelsestrakten. Ved at skylle gifter ud kan du forbedre din sundhed og reducere sygdomsfrekvens. Energi forbedres og næringsoptagelse øges. Som resultat forbedres din mentale skarphed og emotionelle stabilitet. Forskellige urter hjælper med at rengøre forskellige kropsfunktioner.

Hvorfor Urter

En af de primære grunde til at bruge urter i en detoks er, at de er organiske forbindelser, der let fordøjes og optages af kroppen. Desuden har forskellige urter forskellige helbredende egenskaber og kan målrette specifikke kropsområder, hvilket kan hjælpe med at forbedre fordøjelsesfunktion, affaldsbehandling og mineraloptagelse. Økologisk dyrkede urter reducerer pesticidforbrug. Du kan købe urte-teer og tilskud eller lave dine egne.

Urte-teer

Kamille er effektiv ved at lugte dit fordøjelsessystem, hjælper med optagelse. Ingefær og rosmari n hjælper med cirkulation. Guldseg, mariendistel og grøn te er fremragende lever-urter, der fremmer leverfunktion og galdeudskillelse. Diuretiske teer hjælper nyrefunktionen, de mest almindelige er lakrids, sandelved, persille og kanel.

Du kan tilføje cayennepeber til teer for at hjælpe med at øge cirkulationen og fjerne slim fra din krop. Dette fremskynder tiden for at eliminere gifter, der optages i slimmen, når den frigives.

Når du laver dine egne teer, brug urå honning, hvis du har brug for et sødemiddel. Sørg for, at urterne er vel tørret, og lad dem trække i 3 minutter.

Urtertilskud

Du kan finde urtertilskud gennem en kinesisk urterapeut, online eller via sundhedsbutikker. De fleste tilskud kommer i kapselform. Da der ikke er FDA-reguleringer på urtertilskud, sørg for, at urterne er dyrket og bearbejdet frit for pesticider og kemikalier. Kinesiske urterapeuter skaber ofte et tilskud, der er specifikt til dine behov.

Supplerende Urter Brugt i Detoksificering

Koriander, kommin og gurkemeje er historisk brugt til at hjælpe med fordøjelsessundhed. Hørfrø, senna og psyllium er kendte aføringsmidler og kan hjælpe med at eliminere gifter, hvis detoksen skaber uregelmæssige afføringer. Du måske foretrækker at tage dem som et tilskud snarere end te eller bare bruge urterne til krydderi.

Forventninger fra en Detoks

Tænk ikke på din detoks som en engangs-fix. Hvis du søger at fjerne gifter fra din krop og vægttab er en biprodukt, så vil du være meget glad for resultaterne af en detoks. Hvis du leder efter en hurtig måde at tabe vægt på, bør du genoverveje. Ja, du vil mest sandsynligt fjerne nogle overflødige pund, men at gøre en detoks i stedet for livsstilsændringer er et dårligt valg. Tal med din læge om et program, der bedst passer til dine langsigtede mål.