Master Cleanse: En omfattende guide til detoksificering

Siden Master Cleanse blev en favorit blandt kendisser som Beyoncé og Jennifer Aniston, har mænd og kvinder over hele verden prøvet det. Der findes mange variationer af Master Cleanse, men ideerne og principperne forbliver de samme. Det er en måde at detoksificere sin krop på, rense den for alle giftstoffer, der naturligt opbygger sig over tid. Den mest effektive måde at rense på er at faste, undtagen din master cleanse-drik, mens du gør det, så din krop har en chance for at fjerne alt affald, før det ackumulerer nye.

Indkøbsliste

Din første opgave før start af Master Cleanse er at lave din indkøbsliste. Du skal have kildevand, citronjuice, cayennepeber og ahornsirup. Hver ingrediens tjener et specielt formål, og du vil have brug for hver eneste. Ahornsirupen giver din krop energi, og peberen er det, der bryder slimopbygning op og fremmer sund blodcirkulation. Din master cleanse-drik vil være det eneste, du må forbruge under Master Cleanse. Du må også tage en daglig vitamin, så hvis du ikke i øjeblikket har dem, kan du overveje at skaffe en flaske.

Instruktioner

Først vil du blande din drik, så den holder hele dagen. Du skal have 14 skæf. citronjuice, 14 skæf. ahornsirup, 1/2 tsk. cayennepeber og 2 liter vand. Det vil være nok til at vare hele dagen. Hver gang du har sult, tag et par slurk af din "citronade-blanding" efterfulgt af en flaske vand. Bær denne drik med dig hele dagen, da det er det eneste, du må have.

Resultater

De fleste følger Master Cleanse i 10 dage, selvom hvis du aldrig har gjort det før, måske vil du starte langsommere, måske i 1-2 dage initially. Det er rådgivelsesværdigt at gå af kosten langsomt, ved at tilføje væsker den første dag, foretrækket juicer, og derefter langsomt integrere frugter og grøntsager før vend tilbage til en normal diet. Typisk kan en master cleanser forvente at have tre til syv afføringsgange om dagen og tabe op til 10 pund.