Detoxificerende fødevarer: Frugter & grøntsager til naturlig kroppsrensning

Friske frugter og grøntsager er ikke kun gode til at genopfylde din krop med godfølelse-næringsstoffer, de er også gode til detoxificering. Frugt- og grøntsag-detoxificerings-diæter er naturlige løsninger til at hjælpe kroppen med at eliminere uønskede giftstoffer og uønsket vægt.

Funktion

• Detoxificering er en kroppsrensningsproces, hvor kroppen friter sig for giftstoffer, der er opbygget i forskellige steder, såsom kolonnen. Denne proces hjælper med at rene kroppen, så passende næringsstoffer og vitaminer kan genoprettes. Frugter og grøntsager er gode til detoxificering, fordi de er lave i fedt og kalorier, rige på næringsstoffer, høje i fiber og i stand til at passere gennem kroppen hurtigt for at hjælpe med at eliminere affald.

Overvejelser

• Gaiam Life siger, at rå frugter og grøntsager er bedst til en detoxificeringskost, fordi deres vitaminer og mineraler ikke er kogt væk. Juicing er en almindelig rensningsritual, hvis du hellere vil drikke dine frugter og grøntsager i væskeform.

Typer

• Ifølge Personal Nutrition Guide er de bedste typer grøntsager at forbruge til at detoxificere kroppen korsblomst-grøntsager: broccoli, kål og blomkål. Disse grøntsager er rige på vitaminer og mineraler, som kroppen længes efter. For frugter er bær og meloner de bedste valg, såvel som bananer og røde druer.