Master Cleanse til Vægt tab: Risici & Fakta

Master Cleanse har mange navne forbundet med det: Limonadekosten, Cayennepeber-kosten, Citron-rensningen og Ahornsirup-kosten. Selvom det har været der i år, fortsætter kendtes anbefalinger med at gøre Master Cleanse til en populær vægttabsplan. Mens enhver rensning eller detoks-kost har fordele, kan brug af Master Cleanse til langvarigt vægttab reducere sundhed og velvære for enhver person.

Hvad er Master Cleanse?

Mange mennesker bruger Master Cleanse til at detoksificere kroppen og fjerne et par overflødige pund. At spise fødevarer, der er fattige på næringsstoffer, øger mængden af gifter i kroppen, så at bruge en detoks er ideel til at rengøre gifter og forbedre sundhedstilstanden. Vægt tab ved brug af Master Cleanse er uundgåeligt, dog er det ofte kun vandvægt og muskler, der vil vende retur, når normale fødevarer introduceres tilbage i kosten.

For at skabe Master Cleanse-blandingen, kombiner følgende til en fuld dags forbrug: 64 oz. vand, saft af 4 citroner, 12 spsk. Ahornsirup kvalitet B og 1/2 tsk. cayennepeber. Bland ingredienserne sammen og drik otte 8-oz. glas hele dagen. Drik rent vand mellem glasene af limonadeblandingen og fortsæt processen i mindst ti dage.

Om aftenen anbefales det at drikke en saltvandsblanding for at holde fordøjelsestrakten flydende. Kombiner ét liter vækstempereret vand og en spsk. havsalt og bliv grundigt. Drik hele løsningen hver nat for at rengøre tarmen og tyktarmen.

Master Cleanse og Vægt tab

Da Master Cleanse kun består af limonadeblandingen, sker vægttab hurtigt. Sundhedsfagfolk anbefaler ikke detoks-kure som Master Cleanse til vægttab på grund af den ekstreme kaloribegrænsning og mangel på næringsstoffer, mineraler og vitaminer modtaget, mens man kun drikker limonade.

Mens man er på Master Cleanse, forbruges kun limonadeblandingen, detoks- eller aførende teer og saltvand, som hjælper med at detoksificere systemet og rengøre det grundigt. Master Cleanse anbefales i 10 dage, hvor ingen fast mad forbruges.

Med mangel på næringsstoffer på Master Cleanse oplever folk, der gennemgår detoksen, et tab af muskelmasse, nedsat metabolisme, svimmelhed, besvimelse og endda en reduktion af sunde bakterier i fordøjelsestrakten forårsaget af salt-skylningen.

Før du gør Master Cleanse til vægttab, anbefales det at tale med din læge for at diskutere eventuelle bivirkninger, der kan opstå fra mangel på mad. Mens du taber vægt, vender pundene ofte hurtigt retur, når rensningen er ovre.

Afslutning af Master Cleanse

Når du er klar til at stoppe Master Cleanse, er det vigtigt at fase retur til almindelig mad for at forhindre fordøjelsesproblemer og kvalme. Når du inkorporerer mad, der indeholder fiber, retur i daglige måltider, drik masser af vand for at holde dig fra at blive forstoppede. På den første dag efter rensningen drikker du kun appelsinjuice, og anden dag må du have bouillon eller frugt- og grøntsagsjuice. Dag tre inkluderer hele frisk frugt og grøntsager, og ved dag fire er du klar til at spise almindelig mad.

Vægt tab ved brug af Master Cleanse kan hjælpe med at tabe et eller to pund, men mange finder ud af, at når de faser af kosten, kommer vægten hurtigt retur. Væskekost forårsager ofte, at individer taber vandvægt eller muskelmasse kun, hvilket fører til vægtøgning, når de er færdige. Tal med din læge om alternative og sundere væskekost til vægttab.