Citron-detox diet: Fordele, opskrifter & sikkerhed

Citron-detoxen

Kendt som Ahornsirap-diet eller Lemonade Cleanse. Basis: citronsaft, vand, ahornsirap, cayennepeber. Leverer næringsstoffer til at udskyde giftstoffer naturligt og forny tarmssystemet uden sult.

Fordøjelse af fast mad brænder stor del af kroppens energi. Uden fast mad kan kroppen fokusere på rensning. Historisk: periodisk afhold fra fast mad er god sundhedsinvestering og kan forlænge livet.

Drikke-fremstilling

• 300 ml filtreret vand
• 1 tsk økologisk Grade B ahornsirap (eller kanelstang)
• 2 spsk friskpresset citronsaft (½ citron)
• Lille knip cayennepeber

Bland alt. Drik 4 glas dagligt uden anden mad/drik i 1–3 uger. Vægttab varierer med højde/vægt.

Tip: Aldrig dåse/frost citronsaft – optining ødelægger C-vitamin. Brug friske økologiske citroner. Cayennepeber (capsaicin) regulerer blodsukker. Alternativ: frisk ingefær. Grade B ahornsirap anbefales (Grade A er overbehandlet). Zink/magnesium i sirapen booster metabolism. Kanelstang som alternativ – forskning viser kanel balancerer blodsukker.