Isvand-kost: Risici, fordele & hvad du skal vide

Isvand-kosten er en kost, der kræver, at du drikker intet undtagen vand i et mellemrum på én til fem dage. Isvand-kosten er designet til at detox din krop, mens du holder dig mæt nok til ikke at blive fristet til at spise.

Hvad det er

I den tidsmængde, du er på isvand-kosten, er du ikke tilladt nogen andre drikkevarer eller mad. Afhængigt af de resultater, du søger, ville du drikke isvand i en til fem dage. At koste i en dag ville detox din krop. At koste op til fem dage ville detox din krop og hjælpe dig med at tabe vægt.

Hvordan det virker

Isvand-kosten virker som et detox-program. Det skylder dit system ud ved at tvinge dig til at drikke et minimum af 64 oz. vand hver dag, eller et halvt gallon. Idéen bag isvand-kosten er at dobbelte mængden af vand, du drikker, så hvis du allerede drikker så meget vand, dobbelt mængden for isvand-kosten for at være effektiv. Prøv ikke at drikke hele vandet i ét sidde. Fordel det ligeligt over din dag, så du ikke overbelaster din krop.

Resultater

Isvand-kosten er ikke velkendt for at hjælpe dig med at opnå reelt vægttab. Generelt er ethvert vægt, der tabes på isvand-kosten, vandvægt, som kan tabes med et sundere detox-program eller ved simpelthen at tilføje mere vand til en allerede sund kostplan rig på frugter og grøntsager. Ved at fortsætte isvand-kosten i flere dage kan du forårsage skade til dit fordøjelsessystem, fordi din krop ikke modtager de næringstoffer, det har brug for fra et indtag af vand.

Advarsler

Hvis du har nogen kendte medicinske tilstande, forsøg ikke denne kost uden at diskutere det med din læge først.