Master Cleanse-forberedelse: Guide til en nemmere detox

Master Cleanse-kosten har været omkring i over 50 år, og dens popularitet øges hver gang, en kendt person sverger ved det. Selvom de, der faktisk er i stand til at blive på kosten, initielt taber vægt, er detoxen hård at gennemføre, og vægt lægges ofte på igen, når kroppen forbruger mad igen. For dem, der vil forsøge den berømte fad-kost, er der nogle måder at gøre starten lidt nemmere på. For at forberede sig til en Master Cleanse, skal der ikke kun være fysiske udfordringer at overvinde, men også mentale.

Ting, du har brug for

• Master Cleanse-opskeft
• Koffeinfrit urtelaffektiv te

Instruktioner

1. Bliv kvit fristelser: Fjern enhver mad, der vil være en fristelse på Master Cleanse. Ved at fjerne junk food og sødder, vil der være mindre fristelse til at vige fra kosten. Mens du er på Master Cleanse, forbruges kun vand. Jo mindre mad man er i stand til at se rundt i huset, jo større chance for at gennemføre rensningen. At blive kvit junk food vil også gøre det nemmere at være sund, når rensningen er færdig.
2. Forbered mentalt: Master Cleanse er svær at gennemføre, og mange individer starter det uden at blive mentalt eller fysisk forberedt. Individer, der ikke forbereder sig til Master Cleanse ved at detokse deres system på forhånd, kan fremme, at kroppen går i sulttilstand og ikke får nogen resultater ud af rensningen.
3. Spis mindre føde: Start med at spise mindre føde, før du forsøger Master Cleanse for at undgå at være sulten på detoxen. Når kroppen bliver vant til at spise mindre føde, vil det være nemmere at gennemføre de 10 dage af Master Cleanse.
4. Gør det af den rigtige grund: At gøre det, fordi en kendt person sagde, det virkede for hende, eller fordi det er en populær detox-kost, er begge forkerte grunde til at gennemgå rensningen. Individer bør prøve rensningen, hvis de vil rydde kroppen for gifter, da at gøre det for sundhed og velvære vil hjælpe resultaterne med at vare længere og være mere effektive.
5. Hold dig optaget: Hold dig optaget for at have succes på Master Cleanse. Start en ny aktivitet for at tage sindet fra kosten, da kedsomhed er en af de store grunde til, at folk spiser og putter på vægt i første omgang.
6. Lav Master Cleanse hver dag: Lav Master Cleanse hver dag og forbruge det ifølge retningslinjerne. For at lave rensningen, brug 2 skærl. økologisk frisk citronjuice, 2 skærl. Grade B ægte ahornsirup, 1/10 tsk. cayennepeber og 8 oz. vand. Drik mindst 60 oz. af blandingen, i tilføjelse af en kop koffeinfrit urtelaffektiv te for at rengøre tarme.