Hørfrø for tarm-sundhed: Fordele & hvordan du bruger det

Hvorfor hørfrø?

En ubalanceret kost kan give op til 6,8 kg affald i tyktarmen. Bedste løsning: høj-fiber kost med masser af frugt, grøntsager og fuldkorn. Hørfrø er en fremragende måde at starte tarmrensning på – høj i fiber og billigere alternative til psyllium-skaller (hovedingrediens i dyre rensningskits). Hørfrø absorberer vand og udvider sig i tarmen, fjerner giftstoffer og slem på vejen igennem.

Sådan bruger du hørfrø

• Køb hele hørfrø, mal dem i madprocessor/kaffemølle, tilsæt morgenmad, yoghurt, frugt osv.
• Vedligeholdelse: 1 spsk dagligt med mad renser tarmen og forbedrer sundheden.
• Hurtig master cleanse: 1 spsk malt hørfrø i glas vand mindst 30 min før morgenmad og igen før sengetid. Valgfrit: 1 spsk flydende bentonit (ler, virker avfølgende). Vigtigt: Drik mindst 8 glas vand dagligt.

Andre fordele ved hørfrø

• Omega-3 fedtsyrer, lignaner (antioxidanter).
• Kan forebygge tyktarms-, bryst- og prostatakræft.
• Sænker kolesterol, forebygger hjertekar-sygdomme.
• Lignaner kan stabilisere blodsukker hos diabetikere.
• Reducerer inflammation (Parkinson, astma).
• Kan reducere hedebylder hos kvinder.