Master Cleanse: Ingredienser, fordele og hvordan man gør det

En citronrensning består af fire ingredienser. Der findes et par firmaer, der sælger et produkt kaldet The Master Cleanse Kit. Instruktionerne til brug er ikke komplicerede og instruerer brugeren til at faste under citronrensningen. Hver ingrediens er tilgængelig i dit lokale supermarked.

Citroner

Det er foretrukket at købe citroner snarere end citronjuice eller ekstrakter. Dette sikrer, at du ikke får tilføjede ingredienser, bare citronen. Brug en halver citron, eller du kan erstatte med en lime.

Ahornsirup

Ahornsirup (ikke den smagsattede variant) er næste i opskriften. Forslaget er at bruge økologisk ahornsirup (Grad B), men en passende erstatning er sirup eller agave. Hvis du dog har diabetes eller hyper/hypoglykæmi, er det bedste valg sirup. Brug to skæf.

Cayennepeber

Cayennepeber er bedst kendt for sine opvarmende egenskaber, der hjælper cirkulationen. Forslaget er at bruge en lille knip, 1/10 af en tsk. eller mindre. Øg dette ved hvert brug, mens du holder det på et tålmodigt niveau. Noten siger, jo flere BTU'er, desto bedre. Forsigtighed skal dog bruges, da cayennepeber kan forårsave alvorlige mavebrændninger.

Vand

Den sidste ingrediens er rent vand, 10-14 oz. Brug ikke kranvand, da det indeholder så mange kemikalier. Filtreret, rent vand er sundere.

Instruktioner

Kombiner alle ingredienser og drik. Denne opskrift laver én portion. Citronrensningen kan forbruges nogle gange hele dagen som en del af en faste. Lav den frisk før drikning hver gang. Brug kun frisk frugt, økologisk ahornsirup og rent vand.