Lemonade-diet: Risici, resultater & hvad du skal vide

Om kosten

Lemonade-dieten er en simpel detox-kost til hurtigt vægttab og rensning for giftstoffer. Kræver viljestyrke – man skal overlade fasten til kun at forbruge lemonade, saltvand og urte-te. Typisk mindst 10 dage (Bestdietforme.com). Daglig menu: 6–12 glas lemonade (~3 liter). Vægtstab 4,5–9 kg på 10 dage p.g.a. streng kalorierestriktion (Momswhothink.com). Saltvand og avføringste støtter rensningen.

Lemonade-opskrift (2 portioner)

• 6 cl frisk citronsaft
• 1/4 tsk cayennepeber
• 4,7 dl vand (2 cups)
• 6 cl økologisk ahornsirap

Saltvand: 2 tsk salt i 2 kvart vand. Drik et glas saltvand hver morgen ved vågnen. Drik avføringste før sengetid.

Tips & tricks

• Saltvandet giver tarmbevægelser – hold dig tæt på toilet, forvent blæst.
• Efter kosten: Van dig fra lemonade til fast mad gradvist.
• Dag 1: Kun appelsinjuice med ahornsirap.
• Dag 2: Frugt/grøntsagsjuice eller bouillon.
• Dag 3: Fast frugt og grøntsager.
• Dag 4: Normal kost.