Citron-renelse: Komplet guide til detox & faste

Baggrund

Siden oldtiden har mennesker fastet af helbredsmæssige årsager. "Citron-renelse" eller "Master Cleanse" blev skabt af Stanley Burroughs i 1950'erne til at rensere systemet via faste – uden at berøve kroppen vitaminer/mineraler. Det kræver 10 dages rensning med havsaltvand, avføringste og lemonade-blanding (vand, Grade B ahornsirap, håndpresset citronsaft, cayennepeber). Med ret forberedelse kan de fleste gennemføre det.

Du har brug for

• Vand
• Havsalt
• Cayennepeber
• Naturligt Grade B ahornsirap
• 40 citroner
• Avføringste
• Hånd-juicer

Instruktioner

1. Sæt en fast startdato og notér den i kalenderen.
2. Køb alle ingredienser til 10-dages processen – undgå fristelser til at udsætte.
3. Fjern kød fra kosten, tilføj mere frugt/grøntsager 3 dage før. Dagen før: kun frugt-/grøntsagsjuice (forhindrer chok ved skift til væskekost).
4. Planlæg aktiviteter for at blive optaget under fasten. Fokuser ikke på sult – lemonade-miks giver brændstof. Vær med venner, gå en tur, se film.
5. Skriv dine mål ned (vægttab, detox, tarmrensning). Hold listen tæt på for motivation når det bliver svært.