Effektive Detoks-teknikker: Skyld Gifter Ud & Øg Sundheden

Detoks-teknikker – Rens Kroppen for Gifter

Gifter og kemikalier, som potentielt er skadelige og kan forårsage alvorlig skade på kroppen, bliver hurtigt overflodige i de fleste fødevarer over hele kloden. Med hjælp af kostteknikker og programmer kan gifter blive skyllet fra systemet for at forbedre kropsfunktioner og overordnet sundhed. Der er nogle almindelige detoksifikations-teknikker tilgængelige, som alle kræver en reguleret kost og/eller faste.

Vand Detoks

• En vand-detoksifikation er effektiv for både en kort eller lang fasteperiode og kan forlænges fra en til 40 dage. En 10-dages vand-faste er den mest almindelige for en vand-detoks og vil forårsage samme vægttab som en 30-dages juice-faste, samt fjerne gifter i en hurtig rate. Ved gennemførelse af en vand-detoks anbefales det at spise kun rå grøntsager og frugter, såvel som juice, ugen før, og inkludere to eller tre dage juice-faste efter vand-fasten. Det bedste vand at bruge til en detoksifikation er destilleret vand, selvom kildevand og filtreret vand også er tilstrækkelige. Ingen mad kan spises under en vand-detoks, og det kræver derfor en stor mængde fysisk og mental disciplin. Svimmelhed og besvimelser kan være en bekymring under en vand-detoksifikation, og det er vigtigt at tage dybe åndedrag for at få hjertet til at pumpe før fysisk aktivitet eller anstrengelse.

Monodiet Detoks

• En monodiet-detoksifikation kræver, at en person spiser kun én fødevare i en periode, typisk en uge. Fordi kroppen er fokuseret på at fordøje kun én fødevaretype, vil den koncentrere sin resterende energi på at reparere interne systemer og fjerne affald og gifter. Monodieten er typisk frugtbaseret, såsom at spise kun æbler eller kun druer i en uges periode. Fortegnelen ved monodiet-detoks er, at det ikke er en komplet faste, hvilket formindsker potentialet for ekstreme reaktioner på detoksifikationsprocessen.

Kelation Detoks

• En kelation-detoksifikation introducerer elementer i kroppen, der hjælper med at eliminere kviksølv og tungmetaller. Chlorella, en form for alger, er et naturligt detoks-middel, der virker til at fjerne nogle af de mere skadelige gifter i blodstrømmen, herunder kviksølv. Små doser af Chlorella anbefales til at starte en kelation-detoks, selvom indtaget kan gradvist øges, mens kroppen vant sig til dets effekter. Andre fødevarer, der kan bruges til en kelation-detoks, inkluderer koriander, som fjerner kviksølv fra blodstrømmen, koriander, som eliminerer både kviksølv og bly, og hvidløg.

Alkalinsk Kost Detoks

• De sure og alkalinske niveauer i kroppen kan bidrage til opbygning af gifter, skade celler og øge antallet af frie radikaler i blodstrømmen. En alkalinsk kost-detoks kræver forbrug af et højt niveau af alkaliserende fødevarer i forhold til syre-dannende fødevarer og kræver et pH-buffer tilskud. Nogle typiske alkalinske fødevarer inkluderer salat, gulerødder, ærter, avocadoer, æbler, mandler og tofu.