Master Cleanse: Forstå cayennepeber-detox & dens historie

Cayennepeber-detoxen er også kendt som Limonade-kosten, Ahornsirup-kosten eller Master Cleanse. Planen blev første gang offentliggjort af Stanley Burroughs for over 60 år siden, men steg til popularitet igen, efter sanger Beyonce Knowles offentliggjorde hendes succes med kosten, da hun forberedte sig til sin rolle i "Dreamgirls." Det er en simpel plan, og fans sverger ved dens effektivitet.

Detox-grundlag

Cayennepeber-detoxen er faktisk en form for faste snarere end en kost, selvom vægttab normalt opstår. Fordi det er en faste, er der ingen fødevarer at forberede, kun detox-drikken taget seks gange om dagen. Drikken er lavet af citronjuice, grade B ahornsirup, cayennepeber og filtreret vand. Fastens længde kan variere fra fire til 14 dage, med 10 dage som gennemsnit. Introducer fast føde gradvist, når du ender fasten.

Detox-drik ingredienser

At lave detox-drikken er ikke svært, men det er vigtigt at bruge de korrekte ingredienser, da formålet med Cayennepeber-detoxen er at fjerne urenheder fra kroppen. Friskpresset juice fra økologiske citroner er ideel. Undgå flaskejuice, som kan indeholde tilføjet sukker eller kemikalier.

Hver portion af detox-drikken vil også indeholde to skærl. grade B ahornsirup. Igen foretrækkes økologisk. Grade B ahornsirup er ikke den sædvanlige pannkage-sirup, der findes i supermarkeder; faktisk er mange pannkage-siruper ahorn-smagede maissirup, ikke ahornsirup i det hele taget. Grade B ahornsirup er meget mørk, med en stærk ahorn-smag, og kaldes nogle gange kogesirup.

Inkluder en lille mængde cayennepeber i hver drik, ca. 1/10 tsk. Cayennepeber anses for at øge metabolismen og mindske appetiten, og er en vital komponent i detoxen. Kombiner alle ingredienser i otte til 10 oz. filtreret vand. Det kan tages enten varmt eller koldt, men drik mindst seks detox-drikke dagligt.

Opskrift pr. portion:
2 skærl. citronjuice
2 skærl. grade B ahornsirup
1/10 tsk. cayennepeber
8 til 10 oz. filtreret vand

Andre instruktioner

Der er en ekstra daglig komponent i Cayennepeber-detoxen. Først om morgenen og igen før sengetid, drik enten en kop urtelaffektiv te eller en rensende saltopløsning. For at lave saltopløsningen, bland to tsk. havsalt (ikke bordssalt) med 32 oz. vand og drik. Gør dette for at holde tarmen funktionsdygtig, mens den er berøvet føde.

At bryde fasten

Det er vigtigt at genintroducere fast føde gradvist efter fasten. Burroughs anbefaler at drikke kun appelsinjuice de første to dage efter rensningen, tilføje rå frugter og grøntsager på den tredje dag. En vegetarisk grøntsagssuppe er også et godt valg til den tredje dag, men lav suppen fra bunden med friske ingredienser; kondenserede dåsesuppen er høje i natrium og indeholder kemiske tilsetningsstoffer.