Candida-overvækst: Symptomer, Årsager & Koststrategier

Alternative medicinske praktikere mener, at overvækst af candida albicans (gær i tarmen) er ansvarlig for symptomer som træthed, sinushindre, hovedpine, humørsvingninger, tab af hukommelse/koncentration og lyst til sødme. Eksces candida i tarmen anses for at penetrere tarmvæggen, hvilket får gær og andre gifter til at blive optaget i kroppen. Den optagede gær udløser derefter en reaktion i immunsystemet, hvilket resulterer i en overfølsomhed over for candida. For at rengøre kroppen for candida, skal en streng kost følges.

Candida-kost

En candida-rensning sigter mod at rengøre tarminstallationen. Kost spiller den mest afgørende rolle i en candida-rensning, som ofte kaldes candida-kosten. For at fjerne den uønskede gær fra kroppen, skal kosten ændres for at afskære de gunstige betingelser, som disse mikroorganismer ganger i. At gå på en candida-rensning en eller to gange om året hjælper med at holde candida-niveauer lave.

Under denne kost er målet at sultne kroppen for de elementer, der er nødvendige for at dyrke den patogene gær, der forårsager problemer. Denne kost bør være ret disciplineret i mindst tre måneder. Når dine symptomer begynder at forbedre sig, kan du begynde at tilføje fødevarer retur. Candida vil vende retur, når du vender retur til tidligere usunde spiseformer.

Udelad Sukker

I mindst syv dage eliminer raffineret sukker, inklusive frugt, da sukker fremmer gærvækst. Efter en uge kan du tilføje frugt retur i din kost langsomt, mens du bemærker eventuelle ændringer i symptomer.

Fødevarer at Eliminere

Undgå modne oste, alkohol, muffins, kager, chokolade, tørrede frugter, friske frugter, svampe, eddike, gluten, sukker, honning, sirup, gær eller skimmel, brød, bagværk, tørrede frugter, meloner og jordnødder. Begræns kulhydratindtag. Alle stivelseholdige fødevarer bør elimineres.

Eliminer også fermenterede fødevarer som øl, syltede agurker og tomatpuré, da de fremmer gæraktiviteter.

Hvad du skal Spise

Spis grøntsager (især rå hvidløg), æg, ikke-glutenholdige korn (som risbrod, hirse, brun ris og havrebrød), live yoghurt-kulturer (både mejeri og ikke-mejeri), grøn alger (spirulina og chlorella), hvedeprotein, acidophilus, nødder, frø og olier.

Lav-kulhydrat, højt-protein fødevarer som mager kød, kalkun og kylling er tilladt.