Master Cleanse Diet: Fordele, risici & hvad du kan forvente

Baggrund

Lemonade-dieten blev populær efter Beyoncé tilskrev sin figur den. Omdøbt til Master Cleanse Diet. Rigøst fasten-program: kun blanding af citronsaft, ahornsirap, cayennepeber 6–7 gange dagligt. Ingen anden mad/drik tilladt. Tre faser: let ind, selve kosten, let ud.

Let ind (pre-diet)

Ikke obligatorisk for alle, men forbereder sind og krop. Dag 1: fjern alt bearbejdet mad/kød – kun frugt/grøntsager. Dag 2: frugt-/grøntsagsjuice og/eller bouillon. Dag 3: kun appelsinjuice. Forbereder maven på "intet mad".

Selve kosten

Enkel: forbruge Master Cleanse-drikken hele dagen. Pr. portion: 2 spsk frisk citronsaft, 2 spsk Grade-B økologisk ahornsirap, 1/10 tsk cayennepeber, 3 dl filtreret vand.

Supplement (valgfrit): Saltvands-flush (2 tsk salt i 1 kvart vand) om morgenen + avføringste (senna) om aftenen. Anbefales, men ikke obligatorisk.

Varighed: 5–7 dage standard, nogle gør 14 dage, andre 1 gang ugentligt. Mål: fjerne overtøj affald/vægt/giftstoffer -> slankere krop, mere energi.

Let ud

Omvendt proces af "let ind" – ekstremt vigtig. Aldrig gå retur til normal mad med det samme. Dag 1: appelsinjuice med ahornsirap. Dag 2: frugt-/grøntsagsjuice/bouillon. Dag 3: rå frugt/grøntsager. Herefter: normal kost, men spis vist.