Master Cleanse: En omfattende guide til detoksifikation

Ahornsirup, citronsaft, cayennepeber og vand-detoksen er kendt som Master Cleanse. Målet med Master Cleanse er at fjerne de gifter, din krop har opbygget gennem livet, hvilket vil lade dig føle dig gladere, sundere, mere energisk og mindre irriterbar.

Forberedelse

Master Cleanse tager ca. tre uger at gennemføre for maksimale resultater. Du bruger de første tre dage på at forberede din krop på detoksen ved at fjerne al bearbejdet mad og kød fra din kost. Gennem hele kosten kan du drikke så meget vand, du vil. Den første forberedelsesdag spiser du kun frisk frugt og grøntsager. Anden dag gør du det samme, men du presser frugt og grøntsager til juice; din krop skal forberedes på en væskekost. Tredje dag presser du to liter frisk appelsinjuice og blander med to spsk. ahornsirup. Siruppen i kosten er nødvendig for kaloribehovet.

Rensningen

For maksimum fordel varer rensningsdelen i ti dage. Du skal forberede din daglige ration om morgenen og tage den med dig overalt. Én dags ingredienser er som følger: 14 spsk. hver af citronsaft og ahornsirup, en halv tsk. cayennepeber og to liter vand. Udover disse ingredienser har du brug for tre bæredygtige beholdere til opbevaring. I to af beholdere blander du syv spsk. hver af citronsaft og ahornsirup og fylder med vand. Rør en fjerdedel tsk. cayennepeber i og bliv grundigt. Disse to flasker indeholder alt, du vil forbruge hele dagen; fordeler det klokt ved at drikke et par slurk limonade efterfulgt af dobbelt så meget vand, når du føler sult. Den tredje beholder er din vandflaske; fyld den så ofte som nødvendigt.

Eliminering

For at detoksificere din krop korrekt skal gifterne ud i form af afføring. Der findes aførende teer, der kan hjælpe processen, men en billigere og lige så effektiv metode er at drikke en blanding af en spsk. havsalt og ét liter vand. Kroppen kan ikke optage saltvand, så det vil gå igennem dig inden for en time. Denne proces vil sandsynligvis give flere afføringer, så sørg for at have tid til opgaven. Det skal gøres dagligt.

Afslutning

Efter ti dage med rensning kan du ikke vende retur til fast mad uden de ubehagelige bivirkninger af forstoppelse og kramper, så du skal fase ud af kosten på samme måde som du fase ind, i omvendt rækkefølge i tre dage. Lav appelsinjuice- og ahornsirup-blandingen første dag. Anden dag forbruger du frugt- og grøntsagsjuice, og tredje dag forbruger du kun frisk frugt og grøntsager. Efter den tredje dag med at fase ud af rensningen skal du revurdere dine spisevaner og ændre dem passende. Det er vigtigt efter rensning at spise "levende mad". Levende mad defineres som mad, der indeholder enzymer; enzymer hjælper din krop med at fordøje mad. At koge mad dræber enzymer, så at spise en kost rig på råvarer som frisk frugt og grøntsager, nødder og frø er essentielt. Desuden vil tilføjelse af probiotika til din kost beklede din skyllede fordøjelse med sunde bakterier, der er nødvendige for at dræbe de destruktive bakterier, der forårsager ting som tarminflammation.