Master Cleanse: En Omfattende Guide til Detoks & Sund Livsstil

Master Cleanse – 16 Dages Rensning for Kropp og Sind

Master cleanse er en måde at skylde din krop for gifter og starte en sund livsstil på. Ved kun at drike en blanding af frisk citronjuice, rent ahornsirup, cayennepeber og destilleret vand, kan du fornyunge din krop og lette overgang til at spise en mere sund kost med masser af friske frugter og grøntsager. Fremhævere af rensningen siger, at ved at faste, drikke kun citronvandskoncoctionen, vil du begynde at føle dig mere sund og opleve højere energiniveauer. Efter 10 dage på citronvanden, kan du lette over til en sundere kost med masser af friske frugter og grøntsager. Sæt et mål og forny din livsstil med udfordringen af en master cleanse.

Ting Du Har Brug For

• Friske frugter
• Friske grøntsager
• Bouillon
• Appelsiner
• 1 spsk. Havsalt
• 3 koppe vand, varmt
• 2 spsk. citronjuice, friskpresset
• 2 spsk. ahornsirup, grad A, AA, AAA eller B
• 1/10 tsk. cayennepeber
• 8 ounces vand, destilleret
• Afskjørings te

Instruktioner

1. Trin 1: Planlæg din master cleanse til et tidspunkt i dit liv, der ikke er travlt. Master cleanse varer i alt 16 dage. Tre dage til at lette ind, 10 dage med at drikke master cleanse citronvand og tre dage til at lette af kosten.
2. Trin 2: Let ind i master cleanse i alt tre dage. Eliminer kød, mejeri og bearbejdede fødevarer fra din kost på dag en. Drik masser af vand og spis en kost af 60 procent grøntsager og 40 procent frugter. Dag to, nyde suppe, bouilloner og masser af vand. Dag tre drik friskpresset appelsinjuice accompagneret af masser af vand hele dagen. Drik en kop afskjørings te natten på dag tre.
3. Trin 3: Lav og drik en kop afskjørings te ting morgen. Følg med en saltvandskylning. Bland 1 spsk havsalt med 3 koppe varmt vand; drik hurtigt indtil færdig. Den specifikke tyngde i saltvandsblandingen vil få det til at gå gennem dit system, rengøre din kolontrakt, og det vil rengøre hurtigt og kraftfuldt. Flere udskillelser kan forekomme og vare i 1 1/2 til 2 timer, så giv dig masser af tid før planlægning af at forlade dit hus. Det anbefales, du gør saltvandrensningen hver morgen i de hele 10 dage af kosten.
4. Trin 4: Drik afskjørings te hver nat før saltvandskylningen. Hvis du ikke ønsker at gøre saltvandskylningen, vil du skulle drikke afskjørings teen to gange om dagen, en gang om natten og en gang om morgenen. Afskjørings te eller skylningen er nødvendige for at eliminere gifter frigjort af fasten. Hvis du ikke eliminerer disse gifter, kan du blive ret syg.
5. Trin 5: Bland de 2 spsk friskpresset økologisk citronjuice, 2 spsk rent ahornsirup og 1/10 tsk cayennepeber i 8 ounces destilleret vand; rør i et 10 ounce glas. Nyde denne drik 6-12 gange om dagen efter behov, når du er sulten i 10 dage. Drik masser af vand hele dagen. Sirup skal være rent ahorn grad A, AA eller AAA eller B. Dette sirup måske kun er tilgængelig på en sundhedsbutik. Brug ikke ahorn-smagede supermarkeds-siruper. Citronjuice skal være friskpresset, brug ikke frosne eller flasket. Cayennepeber hjælper med at løsne og frigive gifter i kroppen.
6. Trin 6: Motioner, når du føler dig oppe til det. Nogle mennesker måske ikke føler som at gøre meget under en rensning, men andre får en energiburst. Lav lav-impact motion som yoga, Pilates eller gåture.
7. Trin 7: Let af citronvanden på dag 11. I stedet for citronvand drik friskpresset appelsinjuice. Lav en suppe af en variation af friske grøntsager og nyde den følgende dag. Spis små portioner friske grøntsager og frugter den sidste dag.