Citron-rensning: Fordele, hvordan & sikkerhed - DietSpotlight

En citron-rensningskost er ment til at detoksificere din krop ved at rengøre dine tarm. Som et resultat kan du tabe vægt lettere. Dog er citron-rensningen selv ikke en kostplan. Når du ikke er på citron-rensningen, bør du spise en sund kost og træne for at tabe vægt. Ifølge www.dietspotlight.com inkluderer andre fordele af citron-rensning en øget metabolisme, et libido-boost, humørforbedring og reduceret fedtopbevaring. Før du starter enhver type rensning, bør du tjekke med din læge for at være sikker på, at du er i god nok sundhed til at faste.

Ingredienser

Ifølge www.falconblanco.com har du brug for følgende til hver servering af en citron-rensningsdrik: en halv citron eller to spsk. citronsaft; to spsk. økologisk Ahornsirup kvalitet B; og 1/10 tsk. cayennepeber. Put i et 8 oz. glas og top med kildevand. Prøv at lave en frisk blanding til hver servering, i stedet for at lave en hel dags værdi af serveringer.

Faste

www.falconblanco.com anbefaler at drikke limonadeblandingen i 8 oz. doser hver en til to timer, eller 12 glas hver dag i mindst 10 dage. Under denne tid spiser du ikke mad eller drikker andet end limonadeblandingen. Falconblanco.com angiver også, at denne faste endda kan gøres i op til 40 dage ad gangen.

Når fasten er ovre, kan du ikke gå retur til dine tidligere eller usunde spisevaner med det samme, da dette kan gøre rensningsfordele ugyldige. På den første dag efter fasten drikker du 8 oz glas af en blanding af halv appelsinjuice og halv vand. Under den anden dag drikker du hel appelsinjuice. Om aftenen anbefaler www.falconblanco.com, at du spiser en nylavet grøntsagsstuv, lavet med rødbeder, cayennepeber, selleri, gulerødder, bønner, grønkål, løg, persille og squash. På den tredje dag efter citron-rensningen drikker du appelsinjuice om morgenen og spiser grøntsagsstuen til frokost og aftensmad.

Under den fjerde dag drikker du appelsin- eller citronjuice om morgenen. Spis frugter og grøntsager, eller salat til både frokost og aftensmad. Du kan spise frit på den femte dag, med undtagelse af dyreprodukter, kaffe, te, junkfood og berigede melprodukter, som hvidt brød. Gentag citron-rensningen, når du føler, det er nødvendigt.