21-dages Holistisk Detoks-plan: Eliminer Gifter & Boost Energi

Den 21-dages holistiske detoks-plan er designet til at eliminere miljø- og fødevaregifter fra kroppen. Den reducerer lyst til binge-spisning og ønsker om junkfood. Den holistiske plan vil forbedre hudklarhed, øge energi og metabolisme, hjælpe fordøjelse og øge mental bevidsthed. Den gør kroppen også lidt mere alkalisk, hvilket gør kroppen i stand til at fjerne gifter mere let og bryde fedt mere effektivt ned.

Fødevarer at Undgå

Den 21-dages holistiske detoks-plan kræver undladelse af flere fødevarer og drikkevarer. Undgå at forbruge alkohol, kaffe, sodavand eller andre koffeinholdige drikkevarer. Spis ikke sødder, sukker, kunstige sødemidler eller chokolade. Forbruge ikke hvede, gær eller gluten-produkter. Mens du er på den 21-dages holistiske detoks-plan, spiser du ikke mejeriprodukter udover natur yoghurt, gedemælk eller sojaprodukter. Forskelligt fra de fleste andre detoks-planer, beder den holistiske også brugere om at undgå frugter eller frugtjuicer undtagen bananer. Andre fødevarer at undgå inkluderer krydderier som ketchup, sennep og eddike, rødt kød og nattskygge-grøntsager.

Fødevarer at Spise

Mens du er på den holistiske detoks-plan, forbruger du 8 glas vand om dagen for at assistere i skylningen af gifter. Du kan også drikke grøn te eller urte-teer med rå honning, eller friske grøntsagsjuicer. Vælg økologiske fødevarer, når det er muligt, eller brug en ikke-giftig vask til frugt/grøntsager. Spis friske, blade, grønne grøntsager som spinat og grønkål, og salater. Du vil få protein fra hvidt kød, fisk, tofu, linser og sojaprodukter. Til korn kan du spise brun ris og bønner. Til dressings og til at tilberede mad, brug olivenolie.

Forsigtighedsforanstaltninger

Gravide kvinder og dem med sundhedstilstande bør undgå at forfølge en detoks-plan. Ikke engager dig i hårde træning eller anstrengende aktiviteter mens du detoksicerer. Overvej at ophøre med detoks-planen, hvis du føler dig svimmel eller svag.