21 Dag Holistisk Detox

Den 21- dages holistisk detox plan er designet til at fjerne miljø-og fødevarer giftstoffer fra kroppen . Det reducerer trang til overspisning og ønsker for junkfood. Den holistiske plan vil forbedre hudens klarhed , øge energi og metabolisme , støtte fordøjelsen og øge mental bevidsthed. Det gør også kroppen lidt mere alkali , således at kroppen til at fjerne giftstoffer lettere og nedbryde fedt mere effektivt. Fødevarer for at undgå

21-dages holistisk detox plan kræver undgåelse af flere fødevarer og drikkevarer. Undgå indtagelse af alkohol , kaffe, sodavand eller andre koffeinholdige drikkevarer . Må ikke spise slik , sukker , kunstige sødestoffer eller chokolade. Må ikke forbruge hvede , gær eller gluten produkter. Mens der på den 21-dages holistisk detox plan , ikke spiser forbruge mejeriprodukter bortset fra almindelig yoghurt , gedemælk eller soja produkter . Forskellig fra de fleste andre detox planer , den holistiske man også beder brugerne til at undgå frugt eller frugtsaft , undtagen bananer . Andre fødevarer for at undgå omfatte krydderier såsom ketchup , sennep og eddike , rødt kød og natskygge grøntsager.

Fødevarer at spise

Mens der på den holistiske detox plan , forbruge 8 glas vand om dagen for at hjælpe med udskylning af toksiner . Du kan også drikke grøn te eller urtete med rå honning eller frisk grøntsagssaft. Vælge økologiske fødevarer, når muligt, eller bruge et ikke -giftige vask for produkter . Spis friske , grønne , grønne grøntsager som spinat og grønkål , og salater. Du vil få protein fra hvidt kød , fisk, tofu, linser og soja produkter . For korn , kan du spise brune ris og bælgfrugter . For dressinger og til at tilberede mad, bruge olivenolie .
Forsigtig

Gravide kvinder og personer med sundhedsmæssige forhold bør undgå at forfølge en detox plan . Må ikke deltage i strenge træning eller anstrengende aktiviteter, mens detoxing . Overveje at afbryde detox plan, hvis du føler dig svag eller svag .
Hoteltilbud