Master Cleanse-kost: Forberedelse & hvad man kan forvente

Master Cleanse-kosten, også kaldet limonade-kosten, er en 3-til-10-dages kost, der fokuserer på at detoxe kroppen. Master Cleanse påstår at fjerne overskydende affald fra din krop, der har opbygget i årtiers tid. Det er næsten det samme som at faste i den forstand, at du forbruger meget få kalorier. Nogen, der vil bryde onde spisevaner, ville også have gavn af Master Cleanse-kosten.

Før du starter

Før du starter Master Cleanse-kosten, er der nogle trin, du bør tage.
Først, saml alle dine udstyr til at lave opskriften, som inkluderer: rent filtreret vand; grade B økologisk ahornsirup; formaldehydefri, økologisk cayennepeber; økologiske citroner; og havsalt. Valgfrie varer inkluderer urtelaffektiv te og naturligt urtete.

Du vil gerne sikre, at du er mentalt forberedt, fordi hvis du ikke er det, sætter du dig op for fiasko. Mindst tre dage før du starter kosten, tag en kalender og marker den dag, du vil starte. Hæng kalenderet et sted synligt, så hver gang du går forbi det, bliver du mindet om din startdato.

Skriv det ned og hold dig beskæftiget

Skaf en notebog eller computer, og skriv ned de fordele, du vil opnå ved at følge denne kost. At skrive dine tanker ned motiverer dig; du kan gå tilbage og se på dine ord som en påmindelse om, hvorfor du startede kosten.

Mens du er på din Master Cleanse-kost, sørg for at planlægge aktiviteter, så du ikke bryder din kost. At holde dig beskæftiget vil holde dig fra konstant at tænke på mad.

Detox dine skabe

På natten før du starter din kost, gå gennem dine skabe og bliv kvit eventuelle potentielle fødefælder, du kan falde i. Du behøver ikke at smide maden væk; bare bliv kvit den. Giv det til venner eller familie, eller endda doner det til en velgørenhed.

Husk, at dette er en 10-dages-lang kost, og mens du måske tror, du kan modstå mad, der er i dit skab, vil det blive ret vanskeligt efter et par dage på Master Cleanse.

Konsulter altid din læge, før du starter denne kost, især hvis du er på receptmedicin.