Vand-detox: Fordele, hvordan du gør og sikkerhedsguide

Hvad er vand-detox?

Vand-detox (vandfaste) kan rense kroppen ved at udskyde giftstoffer, øge energi og forbedre vitalitet/sundhed. Vand transporterer næringstoffer til organer og ifølge Disabled-World.com forbedrer søvn, renser hud, fremmer fordøjelsessundhed. At drikke vand, svede og bade er alle dele af vand-detox.

Instruktioner

1. Lægetilsagn. Vanddetox > 48 timer skal have medicinsk overvågning.
2. Forberedelse (2 dage før). Sukkerfri frisk frugtjuice + kun rå fødevarer for at akklimatisere kroppen.
3. Drik 2-3 L filtreret/destilleret vand dagligt. Undgå kranvand (salter, forurening, tungmetaller). Ingen mineralvand (kan give sideeffekter). Fast tidspunkter – brug timer.
4. Faste eller let kost. Enten helt opgiv mad, eller spis normalt men øg fiber (tilskud/fiberrig mad). Første gang: spis normalt og let ind i processen. Letvær det med andre væsker (frugt/grøntsagsjuice).
5. Motion for at svede. Hvis god form og lyst. Sved fjerner giftstoffer via porer. Gang til løb efter form. Hævet puls øger metabolisme/fordøjelse.
6. Sauna. Sved ud urenheder, rens krop, forbedre cirkulation. Drik masser vand før/under/efter. Nyd saunaen for at tage tanker fra detox.
7. Bad regelmæssigt. Vask giftstoffer fra kroppen af. Åbner porer for ny udskillelse.