Detox-faste: Guide til at rense din krop

Hvorfor faste?

Amerikansk kost er ofte for rig på fedt, sukker og kunstige kemikalier. En faste (vand eller juice) kan effektivt rense kroppen for giftstoffer, der gør os syge eller modtagelige for sygdom. Ubehageligt, men kan give velvære for hele kroppen.

Trin til en rensningsfaste

1. Vælg fastetype. Research på nettet, bibliotek eller hos læge – hvad passer dine præferencer/medicinske behov. Sæt startdato, overvej sociale forpligtelser.
2. Reducer kalorier før fasten. Forbered kroppen. Fjern mad fra hjemmet for at undgå fristelser. Stop kosttilskud i dage før.
3. Start fasten. Følg valgte retningslinjer. Begræns fysisk anstrengelse. Afslap med meditation eller massage.
4. Afslut med lille måltid. Stort måltid kan give ubehag. Øg indtaget gradvist indtil normal kost genoptages.