Nikotin Detox Diet

Ønsker at stoppe med at ryge ? Rigtig god idé . Resultatet er en sundere krop , men forbered dig på nogle ubehagelige abstinenser som cravings , spænding, irritabilitet , koncentrationsbesvær, hovedpine og vægtøgning. En detox kost kan hjælpe med at lette ubehag af nikotin tilbagetrækning . Toksiner og nikotin

Cigaretter indeholder en dødelig kombination af kemikalier, herunder nikotin, kulilte, hydrogencyanid, og nitrogenoxider og svovl. Nikotin er et psykoaktivt alkaloid , der er mere vanedannende end kokain eller alkohol. Det tager 72 timer nikotin at sprede i blodbanen , når du holder op med at ryge. Giv din krop en kick -start ved at følge en udrensning regime , der kan fremskynde afskaffelsen af ​​toksiner bygget op fra at ryge.

Øjeblik du holder op med at ryge, begynde at drikke masser af vand hele dagen for at skylle ud af dit system. Tilføj antioxidanter til et dagligt program for vitamintilskud. Dette vil hjælpe med at lette afgiftning symptomer og lavere toksicitet niveauer i blodet.
Kost

Start morgenen ved at drikke et glas lunkent vand med frisk citronsaft . Den øgede galde flow forårsaget af citronsaft vil hjælpe din lever nedbryde overskydende fedt og toksiner. Senere på dagen skulle en dråbe af klorofyl (findes på en lokal helsekostforretning ) i et glas vand hjælpe med at forbedre produktionen af ​​røde blodlegemer , mens styrke energi levels.Eat mere frisk frugt og grøntsager . Den ekstra fiber vil støtte i fjernelse af overskydende toksiner , der har akkumuleret i organer . Du kan også tilføje jorden hørfrø og havreklid til din morgen korn for ekstra fiber .

Ifølge Detox Diet , siger afbalanceret, fiberrig kost vil øge blod og væv alkalinitet , hvilket vil bidrage til at reducere nikotin cravings (se Resources). Desuden spiser lever - venlige fødevarer som gulerødder , selleri, citroner og roer , og bruge krydderier som gurkemeje , spidskommen, karry og rosmarin . Begræns mejeriprodukter og skåret ud fødevarer, der indeholder MSG , raffineret sukker , hvede, chokolade , koffein og alkohol i et par uger for at give dit system en chance for at rense og stabilisere . Korn som rug , byg, havre , brune ris og quinoa er sunde alternativer til hvede.
One More Thing

Lav moderat motion en del af din daglige rutine. Tag dybe , udrensning indåndinger for at ilte blodet. Hold en daglig tidsskrift for et par uger til at registrere en forbedring i udholdenhed og vejrtrækning.
Hoteltilbud