Citronvandskur: Vægttab, fordele og sikkerhed – omfattende guide

Om kuren

Citronvandskuren (Master Cleanse) introduceret af Stanley Burroughs i 1940'erne. Reklameret som detoxificerende, rensende, fjerner skadelige giftstoffer. Bruges ofte til vægttab – en faste hvor ingen mad indtages, kun saltvand, citronvandsdrik og avføringste. Kan bruges sikkert ved lægekonsultation og nøjagtig overholdelse.

Du har brug for

• Citroner
• Grade B ahornsirup
• Cayennepeber
• Ikke-jodet salt
• Avføringste
• Vand
• Måleredskaber

Instruktioner

1. Rådgiv læge. Ekstrem kalorierestriktion – lægeovervågning nødvendig. Vælg praktisk tid (tæt på toilet).
2. Avføringste natten før start.
3. Morgen: Saltvandsrensning. 2 tsk ikke-jodet salt i 1 kvart vand (oplos, drik alt). Må være varmt.
4. Dagen over: 6-12 glas citronvand. Pr. glas: 300 ml vand, 2 skæf. sirup, 2 skæf. citronjuice, 1/10 tsk cayenne.
5. Aften: 1 kop avføringste. Ekstra rent vand frit.
6. Gentag trin 3-5 dagligt. Min. 4 dage, gennemsnit 10 dage.
7. Bryd fasten blidt. Rå grøntsager/frugt i flere dage før anden mad.