Master Cleanse & IBS: Risici, fordele & hvad du skal vide

Master Cleanse Basics

10-dages program: ingen fast mad, kun lemonade-blanding (vand, frisk citronsaft, ahornsirap, cayennepeber). Tilladt: urte-te, saltvands-løsning til tarmstimulation. Efter 10 dage: let ind med bouillon/juice -> høj-fiber frugt/grøntsager.

IBS Basics

IBS = tyktarmslidelse: kramper, blæst, diaré, forstoppelse. Udløsere: kost, alkohol, rygning. Anbefales: høj-fiber kost, undgå krydret/fedt mad, chokolade, koffein, mejeri.

Rensnings-mål

Mål: gendanne kroppens maksimale metaboliske tilstand. Vægttab via kaloriereduktion, men sande mål: genopliv daglig energi/mental skarphed. Ved IBS: samme mål + muligt sekundært mål om at reducere IBS-symptomer.

Teorien

Teori (ikke undersøgt/bevist, fra Burroughs' bog): Master Cleanse kan hjælpe IBS eller mindst ikke forværre det. På kosten undlader du ALLE kendte udløsere (rygning, alkohol, koffein) – undtagen cayennepeber.

Cayennepeber – potentielt problem

Formål: flus slem ud ved at bryde den op. Mængde minimal, men det er krydret og kan udløse IBS. Cayenne er ikke der for næring – teoretisk kan man rensere uden det. Hver person/IBS-patient har forskellig tålegrænse. Altid tal med din læge om risici/fordele.