Effektiv krops-detox: Forjüng & gendan din sundhed

Hver par måneder kan en en- eller todages hurtig krops-detox rydde kroppen for gifter og frie radikaler fra miljøet eller en usund kost af bearbejdede og friturerede junk-food eller sukker. At gøre motion som yoga under en detox er blid nok til at kompensere for mangel på energi, men det vil give fordele til åndemønstre og muskler. At gøre en detox er ideel til at gendanne kroppen til dens optimale sundhed og velvære.

Morgenmad

Hav en morgenmad af friske melon-frugter som honningmelon eller vandmelon. Meloner indeholder vand, som vil hjælpe med at rengøre kroppen for gifter og holde tingene kørende glat. Tag et multivitamin om morgenen for at få den daglige anbefaling af vitaminer og mineraler.

Frokost

Spis så mange frugter og grøntsager, som du kan til frokost, da det vil hjælpe med sultfølelsen. Drik mindst 64 oz. vand gennem dagen, i tilføjelse af friske grøntsagsjuicer for at give ekstra ernæring til kosten.

Aftensmad

Hav en stor salat fyldt med farvede grøntsager som gulerødder, rødbeder og gule, grønne og røde peberfrugter. Brug en let vinaigrette og top med sunde nødder som græskarkerner eller solrosfrø. Nip grøn te efter aftensmad for at hjælpe med fordøjelse og få antioxidanter ind i kroppen. At forbruge masser af friske frugter og grøntsager gennem dagen vil give kroppen det fiber, den har brug for for at fjerne affaldet inden for fordøjelsessystemet.

Andre metoder

Mens kroppen alene arbejder tilstrækkeligt til at detoxe kroppen, hjælper det at bruge et par dage til at gøre en rensning med frugter og grøntsager til at gendanne spisevaner såvel som at føle sig forjünget fra mangel på bearbejdede fødevarer og sukker. Mens lever, nyre og tyktarm får lov til at gøre deres eget arbejde for at detoxe kroppen, vender mange individer til produkter som hud-detox-rensere, detox-plaster, detox-kosttilskud og detox-rensninger. Hud-detox-rensere vasker stof væk fra huden, men er ikke effektive i at fjerne gifter fra kroppen. Plaster fremmer svedning, som frigiver et lille spor af gifter, men de er ikke meget effektive på en rimelig mængde gift-fjernelse. Tilskud er ikke altid sikre at bruge, og organer måske arbejder hårdere for at få dem ud af kroppen end ved at bruge en detox med naturlige frugter og grøntsager. Til sidst virker fad-detox-diæter i et par dage og hjælper med at afskaffe pund, men de vender straks tilbage ved fødeforbrug. Den sikreste detox for kroppen er at have en frisk frugt- og grøntsags-faste, og fortsætte med at spise en sund, naturlig kost.