Fuld Kropsrensning: Detoksificer & Genopret Din Sundhed

Med mængden af gifter og forureninger i det moderne samfund, der indtræder i vores kroppe, er en fuld kropsrensning eller detoksifikationsprogram en god måde at fjerne disse gifter naturligt og returnere en naturlig balance og harmoni til din krop, sjæl og sind.

Rens

De miljøer, vi lever i, er fulde af gifter, enten fra den mad, vi spiser, væskerne, vi drikker, de dårlige vaner, vi ikke kan lade være med, eller forureningen, der skyller vores friske luft. En fuld-krops-rensning hjælper kroppens naturlige evne til at udskyde disse gifter og starte forfra. Detoksifikation er gavnlig efter en lang nat ude eller en helligdag-weekend med overforbrug, og det er ikke kun for de usunde. Alle kan drage fordel af en rensning nu og så.

Over-the-Counter

Mange produkter, der lader på hylderne i apoteker, lover en stor rensning, men den bedste måde at detoksificere din krop på er at gøre det naturligt snarere end at bruge harde tilskud.

Master Cleanse

Master Cleanse er et ekstremt hårdt fuld-krops-detoksifikationsprogram skabt i 1976 af Stanley Burroughs, kendt for hans alternative terapi-metoder. Det består af at drikke intet andet end en blanding af frisk limonade, ahornsirup, cayennepeber og vand hele dagen i mindst 10 dage. En så drastisk ændring i din kost er kendt for at forårsage irritabilitet, opkast, lyst og træthed. Denne rensning er ikke for de svage hjerter, men nogle mennesker – kendte inkluderet – sverger på det.

Quantum Wellness Cleanse

Skabt af sundheds- og velværekspert Kathy Freston og populærgjort af Oprah Winfrey, er Quantum Wellness Cleanse et 21-dages detoksifikationsprogram, der eliminerer 5 grundingredienser fra gennemsnitspersons kost. Frestons rensning tager fokus på sunde, helse fødevarer, mens den eliminerer koffein, sukker, alkohol, gluten og dyreprodukter. Rensningen bør udføres op til 21 dage, afhængigt af din kropps tålmodighed, og gentages et par gange hele året.

Advarsler

Endelig er begge rensninger en smule hårde på kroppen. Hvis du planlægger at gøre en rensning, tillad en uge eller to på forhånd til at faste dig langsomt af koffein, alkohol og sukkerprodukter. På den måde går din krop ikke i en fuld stand af chok, når programmet starter. Et detoksifikationsprogram er i bund og grund en kost, og den bedste måde at rengøre din krop og opretholde en sund tilstand er at starte en livsstilsændring. Fokuser på sunde, helse fødevarer på lang sigt, nyder forfriskninger kun i moderation. På lang sigt vil det være langt mere fordelagtigt for dig.

Fødevarer

Dr. Ben Kim har samlet en liste over nogle af de bedste naturlige fødevarer til at hjælpe med at skabe dit detoksifikationsregime:

• Salat
• Avocado
• Tomater
• Agurker
• Selleri
• Gulerødder
• Rødbeder
• Peberfrugt
• Broccoli
• Blomkål
• Kål
• Asparges
• Løg
• Majs
• Sødtekartoffler
• Butternut squash
• Vandmelon
• Honningmelon
• Kantaloupe
• Pærer
• Æbler
• Bananer
• Mangoer
• Papaya
• Ferskener
• Blommer
• Nektariner
• Druer
• Kokos
• Appelsiner og grapefrugt
• Blåbær, hindbær og sortbær