Væske-rensningsdiet: Fordele, opskrifter og hvordan-gør-man guide

En væske-rensningsdiet er en god måde at fjerne giftstofferne i din krop, som koffein, fødevarerkonserveringsmidler og nikotin. Væskerensninger er gode at gøre på foråret, fordi de stoler tungt på friske frugt- og grøntsagspurér. I tilfælde kan væsker på foråret og sommeren være forfriskende i den varme sol. At gøre en væskerensning vil hjælpe med at reducere fordøjelsesproblemer, herunder blæst og vægttab, og vil øge din energi.

Hvad du har brug for

• Friskt urval af din valg Frisk frugt af din valg Frugtjuice Blender Hørfrø Sesamolie Citroner Klorofyl

Instruktioner

Sådan gør du en væske-rensningsdiet

1. Start om morgenen

Umiddelbart efter du vågner, start din dag ved at presse frisk citronjuice i et glas lunken vand. Koldt vand er ikke godt for kroppen. Citronjuicen vil kick-starte galleproduktionen i leveren.

2. Lav dig en frisk frugt- eller grøntsags-smoothie til frokost

Bland dine yndlingsgrøntsager sammen med is. Tilføj citronjuice for sur smag og hørfrø for ekstra fiber. Du kan købe hørfrø i enhver lokal sundhedsbutik.

3. Drik et glas 100 % frugtjuice som snack

Drik et glas varmt vand med en knip klorofyl tilføjet. Klorofyl er et stærkt antioxidans og detoksifikator. Du kan købe klorofyl i enhver lokal sundhedsbutik.

4. Forbered en varm, puréeret grøntsagssuppe til middag

Prøv græskar eller gulerod og selleri suppe, med sesamolie tilføjet for smag. Til dessert, lav dig en anden frugtsmoothie, denne gang med anden frugt. Prøv bananer og jordbær for en sød godbid.

5. Gentag disse trin hver dag i mindst fire dage og maksimalt en uge

Gør en væskerensning fire gange om året for optimal sundhed.