Citron-faste: Fordele, sikkerhed & hvordan-guide

Mennesker har fulgt praksis med at faste i århundreder for at forbedre overordnet sundhed og velvære. Traditionelt skete fasten på foråret, efter en vinter med at spise dårligt. I moderne tider faster folk hvornår som helst. Så længe processen overvåges af en læge, og øves i moderation, anses fasten generelt for at være sikker og effektiv. At supplere en faste med citronsaft anses for at hjælpe med at rengøre kroppen for gifter hurtigere.

Faste for Sundhed

Faste giver i grunden fordøjelsessystemet en pause. Let ind i det ved at undlade kød, alkohol, koffein og fede fødevarer et par dage før du starter en citron-rensnings-faste. Det samme gælder for at ende en; let ud af en faste ved langsomt at tilføje fødevarer retur i din kost. De fleste eksperter er enige om, at en faste bør betragtes som starten på en livsstilsændring for bedste resultater. Så simpelthen ikke at spise i tre dage, og så genoptage dårlige spisevaner, kan gøre mere skade end gavn til en persons metabolisme.

Faste vs. Rensning

Teknisk set er en juice-faste som Master Cleanse, der bygger på at drikke citronsaft og vand blandet med ahornsirup og cayenne-pulver, ikke en sand faste. En sand faste indebærer at drikke kun vand i en periode på en til flere dage. En rensning, på den anden side, inkluderer urter og juicer (såsom citronsaft) for at hjælpe med at rense gifter fra kroppen.

Master Cleanse

Rensnings-faster blev populærgjort af alternativ sundhedsteoretiker Stanley Burroughs i 1940'erne. I det strenge regime, Burroughs skitserede, skal den person, der ønsker at rengøre, drikke en blanding af citronsaft, ahornsirup og cayenne-pulver i rent vand i 10 dage. Der er også havsalt-skylninger og aførende teer, der tages også.

Citron-rensning ved Faste

Citronsaft har været anset for et kraftfuldt lever-detoksificerende middel i naturmedicin. Nogle naturhelbredere mener, at det ikke er nødvendigt at drikke kun citronsaft i 10 dage, som i Master Cleanse, og at simpelthen at drikke saften af en citron i et glas vand natten før sengetid vil opnå lignende resultater.