Master Cleanse: Limonade & Ahornsirup Detoks - Fordele & Hvordan

Over tid kan gifter opbygge sig i indersiden af din tyktarm og i fedtceller. Disse gifter kan få dig til at føle dig træt og sløv og reducere din mentale skarphed. En rensning hjælper din krop med at skylle gifter ud. Master Cleanse er et 16-dages program, der bruger en kombination af limonade, ahornsirup og cayennepeber.

Rensningen

Master Cleanse har tre faser: fase ind, limonadekosten, fase ud. Før du begynder kosten, skal du tage tre dage til at forberede din krop på næsten to uger uden fast mad. Første dag af fasen ind spiser du salater med nødder og frø, anden dag har du juicer og bouillon, og tredje dag forbruger du intet andet end appelsinjuice.

Når du har fuldført fasen ind, starter du limonadekosten. Limonaden laves i følgende proportioner: 3 små citroner presset, 14 spsk. ahornsirup, 2 tsk. cayennepeber og 2 liter rent vand. Du kan drike så meget af dette, du vil, i 10 dage.

Efter 10 dage på limonadekosten, faser du retur til at spise fast mad ved at starte med appelsinjuice på første dag. På anden og tredje dag kan du spise friske frugter og grøntsager. Derefter kan du gå retur til din normale kost.

Almindelige Fejl

Der er nogle almindelige fejl, der begås, når man gør Master Cleanse. Sørg for at få rent, uforfintet ahornsirup for at sikre, at det har de næringsstoffer, din krop har brug for under kosten. Spring ikke fasen ind og fasen ud over. At ikke gøre en fase ind kan gøre lyster meget stærkere under kosten. At springe fasen ud over for en cheeseburger kan føre til alvorlige maverkramper og sygdom. Hvis du ikke er i stand til at fuldføre kosten i de 10 dage på grund af lyster, spring ikke fasen ud over. Det er vigtigt for at hjælpe din krop med at tilpasse sig til fast mad igen.

Farer

Konsulter din læge før du starter et stort detoks-program som Master Cleanse. Du kan have en sundhedstilstand, der ikke tillader dig at gøre en så ekstrem kost.

Når du rengør, kan du føle dig træt og sløv. Dette er et resultat af gifterne, der frigives i dit system. Sørg for at fortsætte med at drikke for at eliminere gifterne og prøv at gøre rensningen, når du har en let arbejdsbyrde.

Hvis du føler dig let hovedpinet eller svimmel, konsulter en læge. Dette kan være et advarselstegn på, at du har en elektrolyt-umulighed, som kan føre til et alvorligt sundhedsproblem, inklusive koma eller hjertestop.

De fleste anbefaler at bruge et aførende te, som Smooth Move, eller en enema til at fremme regelmæssige afføringer under rensningen. Det hjælper med at forhindre, at gifter opbygger sig. Hvis du ikke har afføringer, konsulter din læge. Gør ikke mere end en enema hver 24 timer.