Sund hud & detox: Enkle kost-strategier & rå føde-opskrifter

Selvom de mirakuløse effekter af kropsrensningsdiæter ofte diskuteres, kan forbruget af masser af frugter og grøntsager, mens man begrænser bearbejdede fødevarer, koffein, alkohol og andre forureninger, sikkert ikke skade. At fokusere på kreative måder at bruge rå fødevarer i din kost på, og at øge dit vandindtag, kan resultere i sund hud og forbedret sundhed. I teorien reducerer at stole på juicer mængden af arbejde, dit fordøjelsessystem har at gøre, og eliminerer gifter opbygget af forureninger i processen. Konsulter altid din sundhedsfaglige, før du påbegynder et alvorligt restriktivt kostprogram for at sikre, at det er ret for dig.

Hvorfor det virker

En sund krop eliminerer hverdagsgifter gennem lungerne, nyrerne og leveren. Mange tror, at skadelige gifter opbygger sig i kroppen, og foreslår purgering for at kurere de ulykker, disse gifter producerer. Hovedstrøm-medicinen opfordrer til forsigtighed, men generelt tror de, at sådanne strategier er uskadelige. Simpelthen at øge dit vandindtag er nøglen til nem detoxificering. Vand hydraterer din hud for at forhindre imperfektioner og rynker, mens det fremmer hudens elasticitet.

Hvad man skal gøre

At begrænse din kost til frugter, dampede grøntsager, bønner og nødder i en uge til ti dage er ikke så svært, som du måske tror, hvis du planlægger forud. Undgå at købe og servering kød, fisk, mejeri og sukker. Start din dag med et glas vand med citron- eller limejuice. Drik ti 8 oz. glas gennem de næste par timer. Prøv nogle af de eksotiske juicer, der nu er kommercielt tilgængelige. Du kan også blande nogle simple kombinationer, som 1/2 kop frossen hindbær, blåbær eller jordbær med 1 1/2 kop mandel- eller kokosmælk for at skabe en lækker smoothie. Prøv urtete også.

Hvad man kan forvente

Som med enhver kaloribegrænsende kost kan du opleve hoveder, forstoppelse og noget letargi. Igen, brug forsigtighed. Påstandere opfordrer til at øve yoga, træne og bruge tid i en sauna for at forbedre de afslappende effekter af dette regime. Din hud vil få en sund, naturlig gløde, og du kan endda tabe et par pund i processen.