Guide til juice-renelse: Fordele, hvordan-du-gør & sikkerhed

Hvorfor juice-renelse?

Renelse hjælper kroppen med at returnere til balance ved at eliminere giftstoffer og reducere belastningen på lever og nyrer. En juice-renelse øger indtaget af antioxidanter, der bekæmper frigjorte giftstoffer. Folk bruger det til vægttab eller for øget velvære, energi og mental skarphed.

Du har brug for

• Friske frugter (flere sorter)
• Juicer
• Glas eller tæt lukket beholder

Instruktioner

1. Vælg frugter til hver portion. Bland farver for forskellige vitaminer/mineraler. Gode valg: appelsiner, citroner, tranebær, blåbær, pærer, jordbær. Vælg økologisk for at undgå pesticider.
2. Skyl og rens frugterne med vand.
3. Put frugterne i juiceren.
4. Pres juicen og fang den i glas/beholder. Lav max 95 cl (32 oz) ad gangen – holder ca. halve dagen. Opbevar rest i tæt beholder. Undgå at lave for meget på forhånd – C-vitamin og antioxidanter mister virkningskraft hurtigt ved iltexponering.
5. Gentag efter behov. Varier frugterne for smag og næringsspektrum under hele renelsen.