Efter Master Cleanse-kost: Gradvis retur til fast føde

Da Master Cleanse i grunden er en faste, hvor alt, du forbruger i mindst ti dage, er citronjuice, økologisk ahornsirup og cayennepeber, kan du ikke afbrudte rensningen brusk og vende tilbage til fast føde. Det ville være en hård justering for fordøjelsessystemet, så retur til en fast føde-kost skal gøres gradvist. Hvis krydret, fast føde forbruges, før kroppen er klar til det, kan kvalme opstå.

De første to dage efter Master Cleanse

Første dag: Den første dag, du går af Master Cleanse, drik appelsinjuice. Stanley Burroughs, oprinderen af Master Cleanse, anbefaler at drikke det langsomt. Hvis du ønsker, kan du fordunne appelsinjuicen med vand.

Anden dag: Den anden dag efter at have afsluttet kosten, forbruge appelsinjuice om dagen, men om aftenen har en grøntsagsbouillon eller suppe til aftensmad. Ingen kemikalier eller tilsetningsstoffer skal tages tilbage ind i kroppen, så det er bedst at forberede din egen grøntsagssuppe ved at koge gulerødder, selleri, kartofler, løg og/eller andre friske grøntsager, du ønsker. Du kan bruge dehydrerede grøntsager, men ikke dåser.

Dage tre og fire

Dag tre: På dag tre, start dagen med din appelsinjuice, og hav suppen til frokost. Ved aftensmad kan du have salat, friske grøntsager og frisk frugt. For at holde dig væk fra kemikalier, som du detoxede ud af din krop under Master Cleanse, bør du bruge olie og eddike til din salatsovs. Grøntsager bør forbruges rå, men kog dem, hvis nødvendigt. Spis intet kød, korn eller mejeriprodukter.

Dag fire: På dag fire, må du nu spise en normal kost. Husk dog, at du påbegyndte Master Cleanse for at fjerne affaldsstof fra kroppen. Hvis du en gang igen starter at spise højt bearbejdede fødevarer, har du besviget formålet med alt det hårde arbejde, du satte din krop igennem for at fjerne det. Oprinderen af Master Cleanse anbefaler at gå mod en kost, der består af rå fødevarer, nødder og bær. Hvis det ikke er praktisk for dig at gøre, så vær sikker på at inkludere mindst nogle rå fødevarer og hold dig væk fra bearbejdede fødevarer og mejeri så meget som muligt.