Omfattende detox-guide: Fordele, fødevarer at undgå og hvordan du starter

Fordele ved total detox

Udover fysiske fordele fremmer detoxificering mental klarhed. Før og under detox er det afgørende at undgå "trigger-fødevarer" – fødevarer med afhængighedspotentiale: sukkerholdige, salte, simple kulhydrater, hvidt mel, alkohol, koffeinholdige drikke.

Selv om detoxen i sig selv er nem, ligger sværheden i afvænnelsessymptomerne i starten. Intensitet og varighed afhænger af din almindelige indtag af koffein, sukker, salt og kulhydrater. Men hvordan du starter, kan bestemme succes.

Du har brug for

• Frisk citronjuice, cayennepeber, ahornsirup ELLER
• Detox-rensningsblanding
• Destilleret vand
• Vitamintilskud

Instruktioner

1. Afven gradvist i forvejen. Baseret på din kost: Uge 1: Fjern sukker, salt, alkohol. Uge 2: Fjern kulhydrater og kød. Uge 3: Start detox. Minimerer abstinens.
2. Forbered detox-drik i forvejen. Stor kande: destilleret vand, juice af 2 citroner, 2 skæf. ahornsirup, 1/4 tsk cayenne. Drik min. 3-4 gange dagligt, fulgt af 240 ml destilleret vand. (Nogle kilder anbefaler at drikke det hele dagen.)
3. Drik masser af destilleret vand for at skylde leveren.
4. Køb detox-rensningsblanding (helst med psylliumhusk) på sundhedsbutik. Følg anvisninger. Bland pulver i 240 ml destilleret vand eller naturjuice (ikke "fra koncentrat"). Rør og drik straks, fulgt af et glas vand.