Detox din krop: Guide til rensning & afskaffelse

At rengøre din krop for giftstoffer er en praksis, der bredt anbefales i alternative og homeopatiske medicin-samfund. Idéen er, at dagligt forbrug af procesbehandlede fødevarer, miljømæssige forureninger og dårlige livsstilsvaner øger mængden af indtagne giftstoffer. Mens din krop er designet til at eliminere affald, kan indstrømningen være for stor, hvilket får kolonnen og fedtceller til at opbevare giftstoffer. Resultatet er letargi, kronisk sygdom og evne til at koncentrere. Du kan rengøre og rense dit system på flere måder.

Instruktioner

1. Trin 1: Udfør en kropps-rensning, der rydder dit system for giftstoffer og jump-starter din metabolisme. Programmer, der hjælper med at skylde dit system ud, inkluderer Master Cleanse og frugtjuice-kosten, fasten-rensninger, der hjælper dig med at eliminere fast mad fra din kost i en periode på tre til 10 dage. Under denne periode forbruger du kun væske-koncoctioner, der anbefales af hvert program. En kolon-irrigering vil også hjælpe med at rengøre dit system, ved at skylde kolonnen via endtarmen med en vand, kaffe eller saltvands-løsning.

2. Trin 2: Drik mindst seks til otte 8-ounce glas rent vand hver dag. Dette hydraterer din krop, hjælper med at eliminere giftstoffer og forbedrer metabolisk funktion.

3. Trin 3: Motionér regelmæssigt. Dette hjælper med at forbedre metabolisme og eliminere giftstoffer ved at forbrænde fedt-reserver.

4. Trin 4: Forbruge mere fiber, friske frugter og grøntsager og friland-kød og mejeriprodukter. Fiber øger bulk, der skraber kolonnen. Friske frugter og grøntsager leverer lav-kalorie, vitamin-rige måltider og snacks. Friland-kød og mejeriprodukter reducerer antallet af antibiotika og steroider, der forbruges gennem din mad.

5. Trin 5: Reducer mængden af procesbehandlede fødevarer, du spiser og drikker. Dette inkluderer alt, der har kunstfarver, smagsstoffer eller konserveringsstoffer samt procesbehandlede korn og sukker. Mange alternative livsstiler anbefaler en "rå-kost" der anbefaler kun naturlige og uprocesbehandlede fødevarer.

6. Trin 6: Eliminer koffein, nikotin og andre stimulerende stoffer. Disse stimulerende stoffer forhindrer din krop i naturligt at producere den energi, den har brug for, og fører til ekstreme nedbrud.