DIY krops-rensninger: Forbedre sundhed & energi naturligt

Hvorfor rensere?

Vi er omgivet af miljøgifter. Kroppen indtager dem, men har svært ved at håndtere dem. De hæfter sig i tarmen og forhindrer optagelse af vitale næringsstoffer. De er opdrætningsplads for bakterier – essentielt at rensere kroppen nogle gange om året for at gendanne optimal sundhed.

Master Cleanse

Meget effektiv og populær. Simpel diet i 7–10 dage. Ingredienser fra supermarked/sundhedsbutik.

Daglig mængde: 14 spsk citronsaft, 14 spsk ahornsirap, ½ tsk cayennepeber, 2 L vand. Bland i stor beholder med låg, nip hele dagen. Forbruge alt. Vand tilladt, intet andet. Ideel varighed: 7–10 dage eller så længe du føler dig stærk/energisk.

Grøntsagssuppe-rensning

En af nemmeste at starte med – hurtigste resultater hjemmelavet. Kun økologiske grøntsager i grøntsagsbouillon + citronsaft. Meget fiber -> hold dig hjemme efter spising. Generelt 1–2 tarmbevægelser for ren tyktarm. Ingen fast opskrift – bare økologisk, intet kød/mejeri/kartofler.

Bær-rensninger

Bær er gode rensemidler. Som juice (puré) virker de endnu hurtigere. Sortbær, jordbær, blåbær bedst. Virker fint, men du skal på toilet ofte – vær hjemme under enhver rensning.