Lever & galdeblære detox opskrifter: Støt fordøjelsen

Symptomer på behov for detox

Træthed, mangel på appetit, kvalme, gul farve af hud/øjne, vægtøgning, vandretention, kemisk overfølsomhed, allergier, forstoppelse, blæst.

Årsager

Dårlig kost, for meget alkohol, medicin-reaktioner, kemikalier, viral hepatit.

Rensning 1 (The Natural Path's Liver Detox – lørdag start)

Ingredienser: 1,2 dl ekstra jomfru olivenolie (stimulerer galdeudskillelse), 1 stor økologisk grapefrugt (fjerner lever-aflejringer), 1,2 dl Epsom-salt (avførelse), 4–8 × 500 mg L-ornithin kapsler (søvn), mælketidsel kapsler (rensning/fornyelse).

Fremgangsmåde: Undgå fedt kost, intet mad efter kl. 14. Kl. 18 og 20: 1 spsk Epsom-salt i 1,8 dl vand. Kl. 22: bland 1,2 dl olivenolie + grapefrugtjuice (~1,8 dl), tag 4 L-ornithin, gå straks i seng. Lig på ryggen 20 min, så sov. Ved vågen (efter kl. 6): 1 spsk Epsom-salt i 1,8 dl vand. Efter kl. 10: små, lette måltider. Start mælketidsel (200 mg/dag i 1 uge, derefter 400–600 mg/dag til flaske er tom).

Rensning 2 (Hurtig vedligeholdelse)

2–3 Cascara Sagrada piller (avførelse), juice af ½ citron, juice af 2 grapefrugter, 2 spsk olivenolie. Bland kl. 22, drik, gå straks i seng. Ikke erstatning for fuld rensning.

Anbefalede fødevarer efter flush

Rå frugt/grøntsager (fiber): hvidkål, kale, broccoli, blomkål, rosenkål. Sunde olier fra nødder/fisk. Avocado, fuldkorn, honning, kelp, kombu, hvidløg, æg, løg, hvid rette, røde peberfrugter, artiskok-hjerter, asparges, citrus, græskar/kajafrø, hør, alfafa, live yoghurt, probiotika. Undgå: sukker, salt, dårlige fedtstoffer, bearbejdede fødevarer, antibiotika, kunstlige konserverings-/farve-/smagsstoffer.

Tips

• Drik masser af vand før, under, efter.
• Forvent diaré.
• Du kan føle dig "lidt af" i uger fra rest-giftstoffer. Gentag evt. om måneden.