Tarmerensning: Fordele, risici & sikre praksisser

Tarmerensning er en populær naturmedicinsk behandling, der har trukket blandede anmeldelser fra traditionelle medicinske kilder. Selvom nogle læger forbliver skeptiske over for enhver fordel ved at rengøre din tyktarm, foreslår få, at hvis det gøres korrekt, kan det være skadeligt. På den ene side er tarmerensnings-påstandere legion, og de roser dramatiske resultater i fordøjelse, reduktion af mavefedt, forbedret hud og øget energi. Min erfaring er, at processen er nyttig, selvom måske ikke så mirakuløs som nogle - hovedsageligt dem, der sælger produkter - ville have os tro.

Ting, du har brug for

• Frugtjuice Tarmerensnings-produkt efter valg

Instruktioner

1. Vælg produktet, du vil bruge. Der er mange populære og mindre velkendte tarmerensnings-produkter. Nogle, som Colonix, tilbyder en komplet behandling, der inkluderer fiber, teer og piller. Andre er mere simple, bare noget, der skal blandes i væske. Andre er udelukkende økologisk dyrkede urter. Trader Joe's tilbyder et billigt program, der er nemt at bruge.
2. Ryd din kost for bearbejdede fødevarer, chokolade og, hvis du kan, koffein. Start med at drikke masser af væsker gennem dagen, især vand og frugtjuicer.
3. Begynd at tage tarmerensnings-produkterne, blandet med et fast regimen af væsker. Dehydrering er det mest almindelige problem forbundet med dem, der gør tarmerensning.
4. Organiser din tidsplan for at tillade mere tid om morgenen til tarmbevægelser. Våg en time tidligere end normalt og drik frugtjuice i stedet for kaffe.
5. Øg dine doser gradvist. De fleste produkter giver retningslinjer, der kalder for en tung dosis efter den første uge eller to. Følg disse nøje.
6. Overvåg ændringerne i din krop, mens du tager tarmerensere. Du bør se forbedret hud, en flattere mave og øget energi.