Master Cleanse: Din guide til en vellykket 10-dages detox

Hvad skal du forvente?

Master Cleanse er et 10-dages detoxprogram uden fast mad – kun en væskeblanding af citronjuice, ahornsirup og cayennepeber. Ifølge fremsynere kan det gøre op med årtiers skader ved at fjerne skadelige giftstoffer. Gennemførelse er udfordrende, så tips er værdifulde.

Psykologiske tips

MasterCleanse2.com foreslår: ring startdato ind på kalender for at "psyche sig op". Køb en bog til at skrive forventede fordele (vægttab, energi) – inspiration til at holde fast. Fjern alt andet mad end citroner, sirup, cayenne for at minimere fristelser.

Planlæg forstyrrelser

Planlæg mange afspændende aktiviteter de 10 dage for at holde tankerne væk fra sult. Gåtur/jogging (især med andre) virker godt. Vælg positive aktiviteter: inspirerende film frem for negative.

Fejl at undgå

• Undgå lavkvalitets ahornsirup – renhed er vigtig.
• Undgå at løbe tør for citroner – hold stor forsyning.
• Bryd ikke fasten for hurtigt – kroppen skal vænnes til fast mad. Følg instruktioner og lav sunde valg efter kuren.